Hjælp til mit trænings program

Jeg har fået et rigtig godt trænings program op og køre. men da hvor jeg træne er en idræts forening så går mange af maskinerne ikke op til de kg jeg kunne tænke mig.

så jeg leder lidt efter noget alternatvivt til disse

Cybex Fly den maskine har vi slet ikke.

brystpress, den har ikke flere end 120kg og skal tage den 2x12. men det er bare ikke nok kg.

Matrick back extension -> den har vi heller ikke.

Skråsiddende benpres. den har simpelthen ikke nok kg.

kender i nogle alternativer til de ting vi evt. kan tilføje?

Rigtigt godt træningsprogram? Maskine? Noget hænger ikke sammen. Hvad med at benytte frivægt?

BigD91 skrev:kender i nogle alternativer til de ting vi evt. kan tilføje?

Fjern alt og kør det her: artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php

Hjælp til mit trænings program

Brugere online