hej folkens ...

Jeg står og overvejer om jeg skal prøve en ny kostplan ..

De sidste 8-9måneder har jeg køre sådan så jeg har spist :

morgen > protein shake 60gr med havregryn 75 gr
formiddag > kød med grønt 100 gr á hver
eftermiddag > kød med grønt 100 gr á hver
eftermiddag > shake 60 gr
aften > kød med grønt 100 gr á hver

Nogle dage kommer er ris/pasta med til måltiderne.. Og det er groft ..

Jeg har dog overvejet at skifte over til at spise rugbrød med pålæg og salat ..

men vil lige høre om der er nogen af jer som har nogen invendinger og om hvormeget rugbrød som man skal spise?

// Morten

det er sku da ikke meget du spiser?

hmm er glad for at det ikke er min madplan. tror du ville være sulten helle tiden.

det er en cut kostplan som jeg har kørt på ...

og nej , har ik været sulten ..

Men nu var det om den nye kostplan ... Om hvordan og hvorledes med rugbrød ...

vil det sige at du har cuttet i 8-9 måneder, og vil forsætte stadig væk? - undskyld det er lidt off topic.

vil da ikke tro rugbrød gør nogen forskel bortset fra at du kommer ned i protien, eller har svært ved at få så meget hvis du ikke spiser så meget kød som nu. og du kommer vel også til at få flere kcal hvis du gerne vil spise lige så meget som før, når du heller ikke spiser lige så mange grønsager?

- men forstår ikke hvorfor du spørger, du kan vel bare lave en kostpland og se hvad du kommer til at få af de forskellige ting?

Nikolaj P skrev:vil det sige at du har cuttet i 8-9 måneder, og vil forsætte stadig væk? - undskyld det er lidt off topic.

vil da ikke tro rugbrød gør nogen forskel bortset fra at du kommer ned i protien, eller har svært ved at få så meget hvis du ikke spiser så meget kød som nu. og du kommer vel også til at få flere kcal hvis du gerne vil spise lige så meget som før, når du heller ikke spiser lige så mange grønsager?

- men forstår ikke hvorfor du spørger, du kan vel bare lave en kostpland og se hvad du kommer til at få af de forskellige ting?

Jeg spurgte af ren nysgerrighed .. og for at høre om der var nogen som havde noget erfaring med det ..

men er godt klarover at jeg ik vil få samme omgang protein indenbors , men så kunne man jo evt lave noget kylling filet hjemme til pålæg ..

MortenJermiin skrev:

Nikolaj P skrev:vil det sige at du har cuttet i 8-9 måneder, og vil forsætte stadig væk? - undskyld det er lidt off topic.

vil da ikke tro rugbrød gør nogen forskel bortset fra at du kommer ned i protien, eller har svært ved at få så meget hvis du ikke spiser så meget kød som nu. og du kommer vel også til at få flere kcal hvis du gerne vil spise lige så meget som før, når du heller ikke spiser lige så mange grønsager?

- men forstår ikke hvorfor du spørger, du kan vel bare lave en kostpland og se hvad du kommer til at få af de forskellige ting?

Jeg spurgte af ren nysgerrighed .. og for at høre om der var nogen som havde noget erfaring med det ..

men er godt klarover at jeg ik vil få samme omgang protein indenbors , men så kunne man jo evt lave noget kylling filet hjemme til pålæg ..

ja, det kan du selvfølgelig godt.
men synes godt nok det ser ud som om du burde få noget mere at spise.
hvor meget vejer du?

Nikolaj P skrev:

MortenJermiin skrev:

Nikolaj P skrev:vil det sige at du har cuttet i 8-9 måneder, og vil forsætte stadig væk? - undskyld det er lidt off topic.

vil da ikke tro rugbrød gør nogen forskel bortset fra at du kommer ned i protien, eller har svært ved at få så meget hvis du ikke spiser så meget kød som nu. og du kommer vel også til at få flere kcal hvis du gerne vil spise lige så meget som før, når du heller ikke spiser lige så mange grønsager?

- men forstår ikke hvorfor du spørger, du kan vel bare lave en kostpland og se hvad du kommer til at få af de forskellige ting?

Jeg spurgte af ren nysgerrighed .. og for at høre om der var nogen som havde noget erfaring med det ..

men er godt klarover at jeg ik vil få samme omgang protein indenbors , men så kunne man jo evt lave noget kylling filet hjemme til pålæg ..

ja, det kan du selvfølgelig godt.
men synes godt nok det ser ud som om du burde få noget mere at spise.
hvor meget vejer du?

Jeg er 195cm høj og vejer 118kg ... Så er en god basse !