NicolajH skrev:Hej jeg er netop lige begyndt at styrketræne, så jeg er nybegynder og ved stort set intet omkring styrketræning så jeg kunne godt bruge et par gode råd til at komme godt igang jeg er 19 år og vejer ca. 65 så jeg skal altså ikke tabe mig, kunne godt tænke mig at få en større/bedre overkrop.

så har jeg hørt fra en ven at det skulle være godt at købe noget protein pulver at bruge, og så sad jeg og kiggede lidt herinde http://www.bodylab.dk men kan ikke rigtig finde ud af hvad jeg skal købe og om jeg kun skal købe protein pulver eller der er andet derinde fra der kunne være godt til mig ?
og hvis/når jeg nu køber det hvor meget skal jeg så bruge ? hvor mange gange om dagen og hvornår ?

håber virkelig på at der er nogle kloge hovder herinde der kunne hjælpe mig godt igang.

på forhånd mange tak

NicolajH skrev:Hej jeg er netop lige begyndt at styrketræne, så jeg er nybegynder og ved stort set intet omkring styrketræning LÆS NOGLE ARTIKLER så jeg kunne godt bruge et par gode råd til at komme godt igang LÆS NOGLE ARTIKLER jeg er 19 år og vejer ca. 65 så jeg skal altså ikke tabe mig, OKay kunne godt tænke mig at få en større/bedre overkrop. JA hvem ville ikke det

så har jeg hørt fra en ven at det skulle være godt at købe noget protein pulver at bruge,JA det godt at købe protein pulver, og når man har købt det er det en god ide at bruge det og så sad jeg og kiggede lidt herinde http://www.bodylab.dk men kan ikke rigtig finde ud af hvad jeg skal købe og om jeg kun skal købe protein pulver eller der er andet derinde fra der kunne være godt til mig ? Det de fleste bruger herinde er Kreatin,fiskeolie,vitamin piller, protein pulver og carbs
og hvis/når jeg nu køber det hvor meget skal jeg så bruge ? hvor mange gange om dagen og hvornår ? lol

håber virkelig på at der er nogle kloge hovder herinde der kunne hjælpe mig godt igang.

på forhånd mange tak