Hey

Okay overstående lyder måske mærkeligt. Jeg har kørt Bill Starr 3-4 gange om ugen siden december. Jeg er steget forholdsvis meget i vægt siden jeg startede, så det er jo fint. Men den seneste månedstid er jeg begyndt at have mere og mere ondt i håndledet, underarmen samt albuerne. Derudover kører man jo bare de samme øvelser hver gang, men så når jeg vel slet ikke at restituere? Så jeg kunne godt bruge noget hjælp til at dele mit program op i et 2-split program, således at der går en dag mellem jeg træner fx biceps. Fordi på den her måde jeg kører nu så træner jeg bare søndag mandag tirsdag pause onsdag og så torsdag igen, men det er jo samme øvelser hver gang, så jeg skal vel restituere noget mere?

Håber I kan hjælpe