Hej alle

Nu skal jeg s.. igang med at få en pænere krop. Jeg er spinkel af bygning med en lidt ekstra fedt på maven, men skal tones nu og vil have en krop jeg kan vise frem. Jeg er meget fokuseret og skal bare ud over stepperne. Lige pt træner jeg 5dage om ugen og nyder det i lang drag. Jeg kører nogle forskellige øvelser men er måske lidt nervøs for at jeg træner "forkert" eller nemmere uhensigtsmæssigt.

Jeg sidder lige nu og leder efter træningsprogram og en kostplan til at komme godt igang.

Men hvis der er nogen der har nogle råd til hvordan jeg kommer godt igang og får de bedst mulige resultater inden for den nærmeste fremtid, må i meget gerne komme med dem.

På forhånd tak

Det kommer lidt an på om du vil køre fullbody eller et 2-split program, hvis du ikke ved hvad forskellen er, kan du læse lidt om det på sitet. Vedrørende din kostplan, vil jeg anbefalde dig at bulke, hvilket vil sige at ligge i kcal-overskud for at tage muskelmasse på - specielt når du siger du i forvejen er spinkel af bygning.

Hvis du har spørgsmål kan du prøve i søgefeltet eller smide en reply.,

Du kan læse dig til meget i artikelarkivet, her på siden