Hejsan folkens ;)

Min far har gennem de sidste par år brugt maskiner, når han har styrketrænet (han træner gerne 3 gange om ugen). Nu vil han gerne begynde på noget frit vægt, for ligesom at komme lidt videre.

Derfor står jeg og har kigget nogle øvelser igennem osv. Men mangler stadig jeres hjælp.

- Hvad skal han bruge? Gerne et split program, da han ikke gider træne fullbody mere.

- Ikke nogle øvelser som kræver en masse drejende og mærkelig stillinger, da han lider af gigt (meget slemt i ledene!)Tænker her dødløft og ligende er udelukket helt, skulderpress er ej heller god for ham.

Hvad kan i hjælpe med? nogle fantastiske øvelser som han simpelthen bare burde have?

Uhh... Den er sgu svær!

Tror, at jeg vil anbefale, at han taler med en fysioterapeut - de kender noget mere til kroppen, og ved noget om led-lidelser. Ved godt, at det koster penge, men jeg tror sgu, at det er det værd...

Generelt vil jeg sige, at øvelser med fri vægt giver større belastning på ledene, så hvis han vil træne med løse vægte, så er han nok tvunget til at træne med noget mindre vægt.

Mista Chipmunk skrev:Uhh... Den er sgu svær!

Tror, at jeg vil anbefale, at han taler med en fysioterapeut - de kender noget mere til kroppen, og ved noget om led-lidelser. Ved godt, at det koster penge, men jeg tror sgu, at det er det værd...

Generelt vil jeg sige, at øvelser med fri vægt giver større belastning på ledene, så hvis han vil træne med løse vægte, så er han nok tvunget til at træne med noget mindre vægt.

Det vil jeg også mene, jeg tror desværre ikke så mange af os har nok forstand på at sende et program afsted til ham

charlie t skrev:

Mista Chipmunk skrev:Uhh... Den er sgu svær!

Tror, at jeg vil anbefale, at han taler med en fysioterapeut - de kender noget mere til kroppen, og ved noget om led-lidelser. Ved godt, at det koster penge, men jeg tror sgu, at det er det værd...

Generelt vil jeg sige, at øvelser med fri vægt giver større belastning på ledene, så hvis han vil træne med løse vægte, så er han nok tvunget til at træne med noget mindre vægt.

Det vil jeg også mene, jeg tror desværre ikke så mange af os har nok forstand på at sende et program afsted til ham

Helt fint i forslår det. Men han vil nu gerne prøve alligevel, og jeg er sikker på min far nok skal sige stop hvis det gør ondt på nogen måde.

Så i må gerne komme med forslag, i vil ikke blive sagsøgt