Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1258
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1256
Følg bodybuilding.dk på

hjælp til paul anderson 8X3 program

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Tjell

20. dec 2012, 19:58


hej bb jeg så inde på siden anderson 8X3 program men nu kan jeg sku ikke finde det igen og har prøvet at søge på google men fandt ikke en skid :( så håber lidt på en af jer måske har et link til det. For kan ikke huske det hele af programmet men det er noget med at man starter med dag1 at tage 7sæt af 2 entagelser og så det sidste sæt tar man 3 gentagelser og så dag 2 tar man så 6 sæt med 2 gentagelser og 2 sæt med 3 gentagelser og så bliver man ved. så håber lidt på en af jer kan hjælpe mig med det :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 16. dec 2011, 19:10
Geografisk sted: det kolde nordjylland
 
Træner her: Hjørring Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 80.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Tjell

21. dec 2012, 16:28


bump
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 16. dec 2011, 19:10
Geografisk sted: det kolde nordjylland
 
Træner her: Hjørring Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 80.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Anden

21. dec 2012, 16:31


Er du sikker på det ikke er Doug Hepburn du tænker på? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1778
Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
Geografisk sted: Haderslev
 
Træner her: fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

mic

21. dec 2012, 16:39


Når du skriver 8x3 så tænker jeg Hepburn.. Du har ikke fået blandet de to legender sammen ?

Edit: Anden var hurtigere end mig - sådan går det når man lige skal spise en romkugle.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Tjell

22. dec 2012, 10:55


jeg fandt det http://www.muscleandstrength.com/articl ... pburn.html :D jeg havde byttet rundt på paul anderson og Doug Hepburn min fejl men tak for hjælpen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 16. dec 2011, 19:10
Geografisk sted: det kolde nordjylland
 
Træner her: Hjørring Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 80.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster