hjælp til program :s

Jeg er helt forvirret

Jeg vil gerne høre om nogle kunne foreslå nogle træningsprogrammer? jeg HAR læst artikler og tråde i forummet, men jeg er stadig i tvivl om hvilket program jeg skal vælge. Der findes utrolig mange programmer, og jeg ved ikke hvilke jeg skal vælge fra eller vælge at bruge. Men jeg vil gerne have et HÅRDT træningsprogram, hvor jeg virkelig øger min styrke i f.eks. Bp, squat og dødløft.
Håber i har noget til mig (:

Nu ved vi jo intet om din træningsfortid eller hvor meget du vil træne.

Men noget der er nemt og som alle let kan gå til:

artikler/traeningsprogrammer/hsthypertrophyspecifictraining.php

Hvis det er styrke du træner efter, ville der være bedre alternativer.

Men hvis du ikke spiser nok, vil du ikke få det optimale ud af det.

jeg har trænet i godt et halvt år. fullbody virker det?

1RM :
bp = 80
squat = 90
dødløft = 130

Anders-AJ skrev:jeg har trænet i godt et halvt år. fullbody virker det?

1RM :
bp = 80
squat = 90
dødløft = 130

Groft sagt virker det meste hvis du har en fornuftig kost.

Træner du efter styrke eller kostmetisk?

jeg træner efter styrke :twisted:

Anders-AJ skrev:jeg træner efter styrke

artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

Bork skrev:
Anders-AJ skrev:jeg træner efter styrke

artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

kunne godt være du/i kunne anbefale et program præcist (:

Anders-AJ skrev:
Bork skrev:
Anders-AJ skrev:jeg træner efter styrke

artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

kunne godt være du/i kunne anbefale et program præcist (:

Du har tydeligvis ikke engang taget dig tiden at læse artiklen.

Der er et program nederst nede, baseret på de principper som man kan tage i brug når man træner for styrke.

Bork skrev:
Anders-AJ skrev:
Bork skrev:
Anders-AJ skrev:jeg træner efter styrke

artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

kunne godt være du/i kunne anbefale et program præcist (:

Du har tydeligvis ikke læst artiklen.

Der er et program nederst nede, baseret på de principper som man kan tage i brug når man træner for styrke.

Jeg har læst den, men jeg siger så igen, at det godt kunne være at der var et andet program end nedenstående i artiklen....

Anders-AJ skrev:
Bork skrev:
Anders-AJ skrev:
Bork skrev:
Anders-AJ skrev:jeg træner efter styrke

artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

kunne godt være du/i kunne anbefale et program præcist (:

Du har tydeligvis ikke læst artiklen.

Der er et program nederst nede, baseret på de principper som man kan tage i brug når man træner for styrke.

Jeg har læst den, men jeg siger så igen, at det godt kunne være at der var et andet program end nedenstående i artiklen....

Hvorfor vil du da have et andet program end det i artiklen?

Jeg tænkte bare at der måske var et andet program, som jeg måske havde hørt om, men det program er da sikkert helt fint (:

hjælp til program :s

Brugere online