Hjælp til program

Hej jeg har nu trænet i et år i fitness center, ca. 2 gange om ugen.
Det har dog kun været med maskiner, og det har ikke rigtig haft en speciel stor effekt, er blevet stærkere, men ikke større

Så jeg ville høre om i kunne hjælpe mig med et program så jeg kan blive lidt større. Træner 3 gange om ugen. Mandag, Onsdag, Fredag og det skulle gerne være et FB workout

På forhånd tak

Søg i forummet

der skal du nok kunne finde et godt FB program.

Et år med udelukkende maskiner er langt fra holdbart. Maskinerne er mest brugt til nybegyndere. Frie vægte er vejen frem.

Søg rundt omkring herinde eller få lagt et program i dit fitness center.

Hjælp til program

Brugere online