Hej alle jer her fra BB.
Jeg håber der er nogen herinde der har nogle gode forslag til et program til at forøge sin muskelmasse. Jeg har selv trænet i et lille års tid med forskellige programmer jeg selv har lavet mig, og ærligt talt så ved jeg ikke rigtigt hvordan man skal skrue et lækkert program sammen, bla. med rækkefølgen af øvelser og ja ellers mere hvilke øvelser der giver gode resultater.
Jeg plejer at træne 3 gange om ugen(mandag, onsdag og fredag) og prøver mest at fokusere på overkroppen da jeg i de 2 resterende hverdage motionere.

Håber der er nogen der eventuelt har nogle gode bud til fede programmer de kender til, eller eventuelt selv har kørt:) Det skal lige siges at jeg dog har fået nogle muskler der kan ses så jeg håber på lidt andre bud en helt basale starter programmer:)
på forhånd tak.
Og i kan bare spørge løs hvis i skal bruge flere informationer omkring mig:)

artikler/traeningsprogrammer/

eller

viewforum.php?f=33

Seek and you will find!
- Det er svært at sige, hvad der præcis virker på dig, men prøv at læs lidt anmeldelser og se om der er noget, som "tænder" dig.