Hjælp til progression

Hej folkens!

Jeg vil høre om der er nogen der kan komme med en måde for meget at indføre et "progressionsmønster" i min træning?
Er lidt lost på hvordan jeg skal sætte det op. Jeg kører b2b med nogle ændringer pga. ødelagte knæ.

Er lidt hypermobil, så vil helst gerne køre høje antal reps med "lav" vægt, så mine led kan følge med (:

Tak på forhånd for hjælpen

Hvis du har budgettet til det, ville det være optimalt at have en ekspert på sidelinjen, eller om ikke andet til at foretage en screening og udstikke nogle overordnede retningslinjer. Når man er hypermobil er der nogle ting der bør tages højde for, som er lidt udover hvad en almindelig fitnessinstruktør (eller motionister på internettet) kan hjælpe med.

peter n skrev:Hvis du har budgettet til det, ville det være optimalt at have en ekspert på sidelinjen, eller om ikke andet til at foretage en screening og udstikke nogle overordnede retningslinjer. Når man er hypermobil er der nogle ting der bør tages højde for, som er lidt udover hvad en almindelig fitnessinstruktør (eller motionister på internettet) kan hjælpe med.

Jeg lever på hjemmeboende SU, så det er der desværre ikke råd til. God ide ellers. Men jeg er ikke sådan meget hypermobil, har bare lidt af det (:

Hjælp til progression

Brugere online