Hej!

Nu har jeg været flittig forbruger af styrkecenteret i en 1,5 års tid, hvilket også har givet ganske fornuftige resultater, men som set så mange gange før, føler jeg at jeg er gået lidt i stå i min træning. På det sidste(2-3mdr) har jeg ikke haft den store appetit, hvilket har resulteret i, at jeg har tabt mig 2,5 kg ca hvilket er den forkerte vej for mit vedkommende. Jeg har brugt proteinpulver før, og skal ud og ha' investeret i noget nyt her til d. 1.

Men til det jeg oprettede tråden for: Jeg mangler nogen fif om at få smidt nogen flere kg på kroppen for at ha noget mere at opbygge muskelmasse af. Evt ideer til nem og næringsrig mad og hvornår jeg skal spise det og hvor mange gange om dagen osv. (En kostplan)

Hvis det er en kostplan du søger vil jeg henvise dig til artikelarkviet ("Kost og kosttilskud"). Det vil give dig en basisviden indenfor kost, som gør dig i stand til at sammensætte din egen kostplan, som du så kan poste her på siden og få noget feedback på