Jeg forstår ikke helt cyklus arket, med reps og sæt.
Og pas'ne, er et pas, en træningsdag?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1024
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1022
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til ' stærkere i bænkpress på 7 uger ' cyklus ark
Side 1 af 1
;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 86
- Tilmeldt: 12. maj 2008, 17:55
- Geografisk sted: Tune
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
ét pas, er én trænings dag.
JEG ER..
TRETTENSYVOGTREDIVE!
TRETTENSYVOGTREDIVE!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 203
- Tilmeldt: 30. maj 2008, 11:44
- Træner her: Equinox Silkeborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er ikk helt med på hvad det er du ikk forstår?? Hvis du fx indtaster 80 kg som dit maks står der følgende ved første træningspas:
1 sæt, 6 reps, 60 kg
2 sæt, 5 reps, 65 kg
2 sæt, 4 reps, 65 kg
Det er så det du skal ta i bænk den dag
1 sæt, 6 reps, 60 kg
2 sæt, 5 reps, 65 kg
2 sæt, 4 reps, 65 kg
Det er så det du skal ta i bænk den dag
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 14. jun 2007, 15:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sådan!
mange tak, nu forstår jeg det skam
Rigtig mange tak for hjælpen.
mange tak, nu forstår jeg det skam
Rigtig mange tak for hjælpen.
;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 86
- Tilmeldt: 12. maj 2008, 17:55
- Geografisk sted: Tune
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
