Hjælp til trænings program ?

Hey folkens.
Skal til at starte med at træne igen, efter godt og vel et års pause. Så ja, skal starte op helt fra bunden.

Hvordan vil i foreslå jeg kommer så godt, som muligt?

Evt et godt bud på træningsprogram & kostplan.

Håber i kan hjælpe mig :-)

Målet er helt klart en pæn, veltrænet krop.

http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

og så læs nogle stickys omkring kost og lav det selv først så du har en forståelse for det istedet for vi skal til at hjælpe dig igennem det hele kan du lige så godt selv læse lidt om det

.. eller gøre som mig, ik følge en kostplan og bare sørge for du får nok kcal ind hver dag med den rigtige kost

. men nok ikke llige så meget sødmælk som jeg får =P~

Hjælp til trænings program ?

Brugere online