Hjælp til træningsprogram + kosttilskud

Hej. Lige nogle korte fact om mig og min træning

Er en 17-årig dreng som har trænet seriøst styrketræning i 2 år nu.
I det sidste stykke tid har jeg kørt 2-split som ser følgende ud.

Dag 1: Bryst-skulder-triceps
Dag 2: Ryg-biceps-ben

og sådan køre det ellers, de 6 gange om ugen jeg træner.

Vil høre om der er nogle som har andre idéer, eller som har et kanont træningsprogram som virkelig sparker røv.

Hvorfor så mange forskellige slags protein...?

Og mht programmer... Jaeh, der er jo så sindssygt mange at vælge imellem. GT 10x10 virkede pisse godt for mig, og det var et fedt program som afveksling - det ku du jo prøve. Ellers bare kig lidt rundt i program sektionen og find noget der lyder spændende.

husk protein er kun et kost tilskud, vis du ikke intager nok proteiner i din kost, det skal ikk komme ind og erstatte din normale kost.

Hjælp til træningsprogram + kosttilskud

Brugere online