Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1279
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1276
Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til træningsprogram

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
slotoe

7. maj 2012, 20:37


Hej fora,

Jeg arbejder pt. på at udvikle et nyt træningsprogram hvor jeg går gennem hele kroppen 3 gange på 2 uger.

Jeg inddeler kroppen i følgende muskelgrupper:

Bryst
Triceps
Biceps
Skulder
Ryg
Ben
Mave

Jeg ønsker at træne 2-3 muskelgrupper pr. træningssession, her gerne 2 der "hører godt sammen", f.eks. bryst og triceps eller biceps og ryg.

Er der nogen forslag til hvordan jeg strukturer dette således jeg får 4-5 dage til restitution på hver muskelgruppe. Tak på forhånd :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 27. apr 2012, 19:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

slotoe

8. maj 2012, 08:20


Er kommet op med en ide: Lyder dette 3-split program fint? Forslag til ændringer? Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 27. apr 2012, 19:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster