Hjælp til vurdering af kost

Jeg er pt. igang med at cutte, og har regnet mit ligevægtsindtag ud til ca. 3000 kcal.
Jeg har prøvet at skrive min daglige kost ind i Krop&Kost og håbede i ville komme med respons på min kostplan :mrgreen:

Syntes det ser udmærket ud, men der skal klart noget mere sund fedt ind, evt. fra kippers, makreld og tun. Og kan du så skrot smøren og mayonaise. Hvorfor ikke bare spise de flere g havregryn?.

Kolditz skrev:Syntes det ser udmærket ud, men der skal klart noget mere sund fedt ind, evt. fra kippers, makreld og tun. Og kan du så skrot smøren og mayonaise. Hvorfor ikke bare spise de flere g havregryn?.

Okay, så smør og mayonaise er skrottet

Hvilke andre low-carb muligheder er der for at få sundt fedt?

Hjælp til vurdering af kost

Brugere online