Høj og lav volume

Altså er høj volume hvor man tager for eksempel 3 x 12 og lav volume fx 5x5? skal bare lige være helt sikker

Alt er relativt. Volumen er sæt x reps eller det totale antal reps udført. Ret mig hvis jeg tager fejl.

Men sort på hvidt, så har 3x12 en højere volumen end 5x5.

Begge eksempler er hvad jeg vil kalde midt-i-mellem. For at være en smule mere grov/firkantet, for forståelsens skyld:

2x6 - lav volumen
5x12 - høj volumen

eller

2x5 - lav volumen
10x5 - høj volumen

Husk dog på, at du godt kan have høj volumen i én enkelt øvelse, men stadig forholdsvis lav volumen over-all. Som Recept er inde på, er volumen et begreb for sæt x reps.

Høj og lav volume

Brugere online