Hej venner og veninder

Jeg har taget nogle blodprøver, hvor de første viset et for højt ferritin nivaue. Det var ganske lige over grænsen.
Normal grænsen er 30-300, jeg lå på 350.
Lægen mente ikke at det var noget der var til bekymring. Han sørgede for at bestille en ny præve hvor i den nye prøve, så lå jeg indenfor normalgrænsen. Men denne gang havde jeg sparet rødt kød og proteinpulver i kosten.
Jeg har læst på diverse boards at kosttilskud som Whey protein bl.a. kan forhøje Ferritin nivauet.
Et forhøj Ferritin nivaue er ikke sundt og skadeligt, hvis det er over længere tid.
Jeg spurgte min læge og han sagde at jeg ikke havde noget at bekymre mig om, og at jeg blot kunne tage min proteinpulver.
Men da jeg her for nogle uger siden var i USA, så fik jeg snakket med en læge, som også havde endel styr på træning og kost og hans klare holdning var at det var bedst at holde sig fra Kostilskud, da det helt sikkert var med til at forhøje ferritin nivauet.
Til gengæld sagde han at jeg skulle holde mig til en masse grønt, fisk og fjerkræ.
Nu er mit spørgsmål til jer derude, har I nogen erfaringer med dette eller kender i noget til det her?
Jeg går ud fra at der må sidde et par kloge hoveder der ude, som enten har videnskabet til at vejlede mig korrekt eller nogen som selv har været i samme situation?


Vil jeg stadig få det optimale ud af min træning uden kosttilskud og rødt kød? Nu tænker jeg på hurtig og langsom optageligt proteiner osv.

Alt info er velkommen
Ser frem til at hører fra jer

Micky

Jeg tvivler på at at kosttilskud som valle har nogen indflydelse på ferritin. Hvis du gerne vil sænke din ferritin, kan du overveje at blive bloddonor.

Jeg har allerede meldt mig som bloddoner.
Men jeg tænker mere på om Protein evt, indeholder stoffer som kan tricke Ferritin?

MickyBB skrev:Jeg har allerede meldt mig som bloddoner.
Men jeg tænker mere på om Protein evt, indeholder stoffer som kan tricke Ferritin?

Ferritin er et protein, der binder jern og derfor bruges som udtryk for jerndepoterne i kroppen. Mængden øges dog også ved infektioner.
Isoleret set vil indtag af valle i stedet for kød bidrage til lavere ferritin.

Derudover skal man huske at referenceværdierne mellem 30-300 er et udtryk for 95% percentilen. Det vil sige, at 95% af alle sunde og raske mennesker, vil ligge inden for dette niveau. De resterende 5% sunde og raske mennesker ligger under/over denne reference, således at 2,5% vil have et lavere niveau og 2,5% vil have et højere niveau end referencen, men stadigvæk vil fuldstændig raske. Så måske hører du blot blandt disse 2,5%. Men derudover synes jeg Stenalt forklarer tingene godt.

Ja det må jeg sige han gør. Jeg har lige fået nogle inputs indenbords på PB.
Han har skam styr på sin grej må man sige
Det dejligt at vide at det næsten er sundere at indtage valle protein end det er at spise kød