bliver ens forbrændning højere jo mere man spise ? .. altså ens mave/krop må jo skulle arbejde mere, jo mere der bliver spist ? men det giver måske ikke nogen ekstra forbrændning ?

Der er jo nogle fødevarer der siges at være "negative". Det vil sige at du forbrænder mere energi ved at nedbryde dem end du optager fra dem. Så man kan godt sige din forbrænding bliver højere, men i det store hele er det sådan at spiser du mere får du mere energi og spiser du mindre får du mindre energi

Mark101 skrev:Der er jo nogle fødevarer der siges at være "negative". Det vil sige at du forbrænder mere energi ved at nedbryde dem end du optager fra dem. Så man kan godt sige din forbrænding bliver højere, men i det store hele er det sådan at spiser du mere får du mere energi og spiser du mindre får du mindre energi

mener også mere sådan hvis man nu æder virkelig meget mad på en gang, om ens forbrændning så bliver væsenligt højere så det vil være en del bedre at dele "måltidet" ud over 2 gange f.eks.

Der er flere ting der kan siges i forbindelse med det emne.

Den fødeinducerede termogenese er det som kroppen bruger af energi på at nedbryde forskellige næringsstoffer. Så ja, hvis du spiser mere, så skal kroppen nedbryde mere og bruger derved mere energi, men du har også hældt en masse mere energi i den..

Derudover øger du jo din kropsvægt og derved dit hvilestofskifte = højere forbrænding i hvile

kofoed skrev:

Mark101 skrev:Der er jo nogle fødevarer der siges at være "negative". Det vil sige at du forbrænder mere energi ved at nedbryde dem end du optager fra dem. Så man kan godt sige din forbrænding bliver højere, men i det store hele er det sådan at spiser du mere får du mere energi og spiser du mindre får du mindre energi

mener også mere sådan hvis man nu æder virkelig meget mad på en gang, om ens forbrændning så bliver væsenligt højere så det vil være en del bedre at dele "måltidet" ud over 2 gange f.eks.

Det ville ikke være hensigtsmæssigt. Fordel dine måltider ud over dagen så du hele tiden har energi. Man behøver selvfølgelig ikke spise hver 5. minut, men man skal huske at kroppen ikke tænker i 24 timer som os, den tænker bare her og nu. Får den for meget energi her og nu begynder den at omdanne det og får den så ikke noget energi i et stykke tid skaber man en unødig svingning. Så vil du først rende rundt med krudt i røven(eller træt fordi du har spist for meget) og senere vil du være træt fordi du ikke har noget energi.

Kroppen vil godt kunne klare sig lidt længere tid uden tilførsel af kulhydrat, der vil den blot bruge af sine glukogen depoter. Men f.eks. proteinsyntesen kræver at der kontinuerligt tilføres proteiner, så den kan holdes igang

Mark101 skrev:

kofoed skrev:

Mark101 skrev:Der er jo nogle fødevarer der siges at være "negative". Det vil sige at du forbrænder mere energi ved at nedbryde dem end du optager fra dem. Så man kan godt sige din forbrænding bliver højere, men i det store hele er det sådan at spiser du mere får du mere energi og spiser du mindre får du mindre energi

mener også mere sådan hvis man nu æder virkelig meget mad på en gang, om ens forbrændning så bliver væsenligt højere så det vil være en del bedre at dele "måltidet" ud over 2 gange f.eks.

Det ville ikke være hensigtsmæssigt. Fordel dine måltider ud over dagen så du hele tiden har energi. Man behøver selvfølgelig ikke spise hver 5. minut, men man skal huske at kroppen ikke tænker i 24 timer som os, den tænker bare her og nu. Får den for meget energi her og nu begynder den at omdanne det og får den så ikke noget energi i et stykke tid skaber man en unødig svingning. Så vil du først rende rundt med krudt i røven(eller træt fordi du har spist for meget) og senere vil du være træt fordi du ikke har noget energi.

okay, ved godt man skal fordele det ud over hele dagen, og det gør jeg da også.. men jobbet kan engang imellem gøre at man må presse 2 måltider sammen til 1 hvis du forstår... men tak for svarene

kofoed skrev:

Mark101 skrev:

kofoed skrev:

Mark101 skrev:Der er jo nogle fødevarer der siges at være "negative". Det vil sige at du forbrænder mere energi ved at nedbryde dem end du optager fra dem. Så man kan godt sige din forbrænding bliver højere, men i det store hele er det sådan at spiser du mere får du mere energi og spiser du mindre får du mindre energi

mener også mere sådan hvis man nu æder virkelig meget mad på en gang, om ens forbrændning så bliver væsenligt højere så det vil være en del bedre at dele "måltidet" ud over 2 gange f.eks.

Det ville ikke være hensigtsmæssigt. Fordel dine måltider ud over dagen så du hele tiden har energi. Man behøver selvfølgelig ikke spise hver 5. minut, men man skal huske at kroppen ikke tænker i 24 timer som os, den tænker bare her og nu. Får den for meget energi her og nu begynder den at omdanne det og får den så ikke noget energi i et stykke tid skaber man en unødig svingning. Så vil du først rende rundt med krudt i røven(eller træt fordi du har spist for meget) og senere vil du være træt fordi du ikke har noget energi.

okay, ved godt man skal fordele det ud over hele dagen, og det gør jeg da også.. men jobbet kan engang imellem gøre at man må presse 2 måltider sammen til 1 hvis du forstår... men tak for svarene

Og det kan du også sagtens.. Det er ikke et problem hvis vi bare snakker nogle timer imellem måltiderne.. Man skal bare ikke tro at hvis man spiser en kæmpe morgenmad og aftensmad for 2 så er den hjemme hehe.