Hvor længe kan man gå uden vægttræning, før massen begynder at ryge?

Spørgsmålet er stillet ud fra at man har kosten helt i orden og spiser omkring sit ligevægtsindtag, samt dyrker cardio 2-3 gange i ugen.

Her er måske noget, du kan bruge:

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _gaar_det/

Jeg har på et tidspunkt holdt ½ års pause (efter nok ca. 10 års træning), under pausen var jeg meget aktiv med en del hårdt fysisk arbejde. Da jeg igen startede var jeg til min forbavselse overhoved ikke blevet svagere.

Jeg har på et senere tidspunkt holdt godt 2 års pause hvor jeg var meget inaktiv, her vil jeg tro der smuttede ca. 1/3 af styrken men efter 2 måneder var jeg oppe på omtrent min oprindelige styrke og efter yderligere 2 måneder var jeg over mine gamle løft.

Nu er det jo styrken jeg referer til, da det er nemt at måle. Selve massen er nok lidt sværere at sige.
I den første periode tror jeg ikke at jeg tabte mig, men i den sidste periode mener jeg at jeg tabte mig et par kg, som igen kom lynhurtig da jeg begyndet at træne igen.

Mit indtryk er også at dem der kun har forholdsvis lidt træning på bagen hurtigere mister det igen end dem der har trænet i årevis.