Holdt op med at blive øm?

Som overskriften siger?
Jeg stiger i vægt og træner styrke 3xugen og synes selv det er mega hårdt (kan ikke tage en eneste gentagelse mere i de forskellige øvelser). Men bliver ikke rigtig øm mere? Kan mærke mine muskler er lidt trætte dagen efter, men det er det.
Et rigtig newbie spørgsmål: behøver man at blive øm før det "virker"?

Nej, DOMS/ømhed er ikke en indikator for hyperthrophy.

Hvis man søger her på siden ville man kunne finde frem til glimrende svar.
Jeg har valgt at citere et skrevet af Thomas Jagd i en anden tråd

Det er den gode gamle "no-pain-no-gain" myte. Ja, træning skal være tilnærmelsesvist hårdt, hvis man vil være større og stærkere. Men at man skal være øm og træt efter hver evigt eneste træningspas er simpelthen løgn og latin. I værste fald kan en sådan træningsfilosofi fører ind lige lukt ind i et træningsplateau som kan være meget svært at komme ud af, hvis man fortsætter denne praksis.

Kroppen er ikke en lineær organisme, som kan tilpasse kontinuerligt, sålænge man presser sig 100 % hver gang. Man får langt de bedste resultater, når man skifter mellem let, medium og hård træning. Det giver kroppen en chance for at komme sig engang imellem.

Kig eventuelt lidt rundt i de forskellige tråde
gsearch.php?q=Ingen+%C3%B8mhed&x=0&y=0

Tak skal de ha' de herrer! :dope:

Holdt op med at blive øm?

Brugere online