holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:Haha! Genial log!

Jeg takker! Glædelig jul

Jo tak, og i lige måde da!
Jeg stødte lige på din beskrivelse af dig selv. Du siger du er 16 år? Utrolige løft taget i betragtning af den alder.
Hvor høj er du?

Jeg er 16 år. Jeg er en dag yngre end dig (18. april ). Jeg vil gætte på, at blandingen af masser af godt mad og utrolig god genetik gør det, jeg får bl.a. ca. 500 gr. kvalitets kød hver dag. Jeg har et højt indhold af hvide muskelfibre og en generelt en stærk familie. Jeg er 186 cm høj, og jeg vejer 96 kg., og jeg har en fedtprocent mellem 15 og 20.

Men jeg alt i alt sørger jeg bare for at få en masse proteiner, en masse fedt og godt med kulhydrater. Desuden træner jeg mest af alt for styrke - jeg elsker tunge singles.

Men tak for ros

Det klarer du sgu meget godt så. Jeg havde ellers regnet med at du var en del højere, siden du vejer 96 kg.
Jeg er selv 184 og vejer "kun" 82 kg. Jeg ville utroligt gerne komme op på de 190-195 cm. og ca. 100 kg.

Ja du må sgu træne for styrke siden du har de løft du nu har.

Nu har du jo også nogen skader! Mine ben er nogle ordentlige køller. De vejer nok omkring halvdelen af min kropsvægt.
Men mit strongpoint er min ryg. Jeg har et max på 130 kg. i sumo-dødløft og 200 kg. i konventionel-dødløft. Desuden laver jeg bent-over-row med 100 kg.

Tja, ja det er jo rigtigt nok - min krop er ikke lige helt optimalt bygget. Gad egentlig godt se hvad jeg kunne dødløfte og squatte hvis jeg havde en "normal" ryg, eftersom jeg egentlig også har nogle store ben fra mange års høj niveau's fodbold
Men når du laver BOR med 100 kg., uanset om det er i sæt eller max, ændrer det nok ikke noget på at du er en stor fyr .. Især hvis det er i sæt!

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:Haha! Genial log!

Jeg takker! Glædelig jul

Jo tak, og i lige måde da!
Jeg stødte lige på din beskrivelse af dig selv. Du siger du er 16 år? Utrolige løft taget i betragtning af den alder.
Hvor høj er du?

Jeg er 16 år. Jeg er en dag yngre end dig (18. april ). Jeg vil gætte på, at blandingen af masser af godt mad og utrolig god genetik gør det, jeg får bl.a. ca. 500 gr. kvalitets kød hver dag. Jeg har et højt indhold af hvide muskelfibre og en generelt en stærk familie. Jeg er 186 cm høj, og jeg vejer 96 kg., og jeg har en fedtprocent mellem 15 og 20.

Men jeg alt i alt sørger jeg bare for at få en masse proteiner, en masse fedt og godt med kulhydrater. Desuden træner jeg mest af alt for styrke - jeg elsker tunge singles.

Men tak for ros

Det klarer du sgu meget godt så. Jeg havde ellers regnet med at du var en del højere, siden du vejer 96 kg.
Jeg er selv 184 og vejer "kun" 82 kg. Jeg ville utroligt gerne komme op på de 190-195 cm. og ca. 100 kg.

Ja du må sgu træne for styrke siden du har de løft du nu har.

Nu har du jo også nogen skader! Mine ben er nogle ordentlige køller. De vejer nok omkring halvdelen af min kropsvægt.
Men mit strongpoint er min ryg. Jeg har et max på 130 kg. i sumo-dødløft og 200 kg. i konventionel-dødløft. Desuden laver jeg bent-over-row med 100 kg.

Tja, ja det er jo rigtigt nok - min krop er ikke lige helt optimalt bygget. Gad egentlig godt se hvad jeg kunne dødløfte og squatte hvis jeg havde en "normal" ryg, eftersom jeg egentlig også har nogle store ben fra mange års høj niveau's fodbold
Men når du laver BOR med 100 kg., uanset om det er i sæt eller max, ændrer det nok ikke noget på at du er en stor fyr .. Især hvis det er i sæt!

Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

holstc skrev:Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

Ja okay, så er jeg imponeret Hvad så med benpres?
Det kunne være spændende at se, ja. Gid det var sådan at man kunne prøve det.

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

Ja okay, så er jeg imponeret Hvad så med benpres?
Det kunne være spændende at se, ja. Gid det var sådan at man kunne prøve det.

Jeg laver ikke rigtig noget benpres, men da jeg gjorde det sidst, kørte jeg med næsten 300 kg. i sæt. Jeg ved ikke rigtigt med de Hammerstrength-maskiner. Deres maskiner er generelt ret lette, synes jeg. Deres lat-pulldown har ikke plads til det nødvendige antal skiver, og så stærk er jeg sgu heller ikke

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

Ja okay, så er jeg imponeret Hvad så med benpres?
Det kunne være spændende at se, ja. Gid det var sådan at man kunne prøve det.

Jeg laver ikke rigtig noget benpres, men da jeg gjorde det sidst, kørte jeg med næsten 300 kg. i sæt. Jeg ved ikke rigtigt med de Hammerstrength-maskiner. Deres maskiner er generelt ret lette, synes jeg. Deres lat-pulldown har ikke plads til det nødvendige antal skiver, og så stærk er jeg sgu heller ikke

Haha!
Du lyder kraftedme som et monster!
Hvor lang tid har du trænet, hvilken intensitet og hvilke slags programmer?

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

Ja okay, så er jeg imponeret Hvad så med benpres?
Det kunne være spændende at se, ja. Gid det var sådan at man kunne prøve det.

Jeg laver ikke rigtig noget benpres, men da jeg gjorde det sidst, kørte jeg med næsten 300 kg. i sæt. Jeg ved ikke rigtigt med de Hammerstrength-maskiner. Deres maskiner er generelt ret lette, synes jeg. Deres lat-pulldown har ikke plads til det nødvendige antal skiver, og så stærk er jeg sgu heller ikke

Haha!
Du lyder kraftedme som et monster!
Hvor lang tid har du trænet, hvilken intensitet og hvilke slags programmer?

Så stor og slem er jeg heller ikke!
Jeg har trænet siden april i år (altså 2011). Før det havde jeg været meget syg - indlagt - opereret - genoptræning. Den første måned var en forsættelse af genoptræningen med en masse skodmaskiner. Jeg vejede lige omkring de 60 kg., da det stod værst til. Jeg har altid været den svage og tynde. Nu er jeg den store og stærke. Det er lidt sjovt.
Intensiteten er varierende. Jeg er for dårlig til at planlægge tingene, og det er nok mest af alt, fordi jeg "kun" betragter træningen som en hobby. Dog en meget stor en. Og da jeg kunne tænke mig at konkurrere en dag, skal jeg tage mig mere sammen. Jeg startede som sagt med en masse maskiner (mest TechnoGym), så sagt jeg mig mere ind i træningen og kosten og begyndte på et hjemmestrikket program med en masse tunge basisøvelser. Efter det begyndte jeg på GVT - det var jeg svært glad for pga. enkeltheden. Jeg begyndte derefter på Sheiko-beginners 1. Og nu kører jeg lidt på fornemmelsen, da jeg ikke kan holde et program her i juletiden. Men jeg prøver bare at holde intensiteten oppe - sp tunge singles eller tunge treere er helt klart mine favoritter.

Men til mine skuldre har jeg et rimelig fastlagt program, da de er mine weakpoints (især lateral og rear deltoid)
Behind the neck military press: 10 reps 4 sæt
Lateral raises (partials): 10 reps 4 sæt
Front raises DB (til anterior): 10 reps 2 sæt
Front raises BB (til lateral): 10 reps 2 sæt
CS DB row trukket til bryst: 10 reps 4 sæt
Rear delt fly: 10 reps 2 sæt

^Og dette blandet med et bulk for mine skuldre til at eksplodere i øjeblikket

Pissehyggelig log. Jeg kigger lidt med fremover!

Fed log! Følger med!

Lidt for mange damer til min smag dog...

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

Ja okay, så er jeg imponeret Hvad så med benpres?
Det kunne være spændende at se, ja. Gid det var sådan at man kunne prøve det.

Jeg laver ikke rigtig noget benpres, men da jeg gjorde det sidst, kørte jeg med næsten 300 kg. i sæt. Jeg ved ikke rigtigt med de Hammerstrength-maskiner. Deres maskiner er generelt ret lette, synes jeg. Deres lat-pulldown har ikke plads til det nødvendige antal skiver, og så stærk er jeg sgu heller ikke

Haha!
Du lyder kraftedme som et monster!
Hvor lang tid har du trænet, hvilken intensitet og hvilke slags programmer?

Så stor og slem er jeg heller ikke!
Jeg har trænet siden april i år (altså 2011). Før det havde jeg været meget syg - indlagt - opereret - genoptræning. Den første måned var en forsættelse af genoptræningen med en masse skodmaskiner. Jeg vejede lige omkring de 60 kg., da det stod værst til. Jeg har altid været den svage og tynde. Nu er jeg den store og stærke. Det er lidt sjovt.
Intensiteten er varierende. Jeg er for dårlig til at planlægge tingene, og det er nok mest af alt, fordi jeg "kun" betragter træningen som en hobby. Dog en meget stor en. Og da jeg kunne tænke mig at konkurrere en dag, skal jeg tage mig mere sammen. Jeg startede som sagt med en masse maskiner (mest TechnoGym), så sagt jeg mig mere ind i træningen og kosten og begyndte på et hjemmestrikket program med en masse tunge basisøvelser. Efter det begyndte jeg på GVT - det var jeg svært glad for pga. enkeltheden. Jeg begyndte derefter på Sheiko-beginners 1. Og nu kører jeg lidt på fornemmelsen, da jeg ikke kan holde et program her i juletiden. Men jeg prøver bare at holde intensiteten oppe - sp tunge singles eller tunge treere er helt klart mine favoritter.

Men til mine skuldre har jeg et rimelig fastlagt program, da de er mine weakpoints (især lateral og rear deltoid)
Behind the neck military press: 10 reps 4 sæt
Lateral raises (partials): 10 reps 4 sæt
Front raises DB (til anterior): 10 reps 2 sæt
Front raises BB (til lateral): 10 reps 2 sæt
CS DB row trukket til bryst: 10 reps 4 sæt
Rear delt fly: 10 reps 2 sæt

^Og dette blandet med et bulk for mine skuldre til at eksplodere i øjeblikket

Det var satanedme også en omgang af en skuldertræning Men ja, skuldre kan aldrig blive noget man ikke kan have brug for at træne!

a34 skrev:Pissehyggelig log. Jeg kigger lidt med fremover!

Jeg takker! Og det synes jeg i hvert fald, at du skal!

MariaGL skrev:Fed log! Følger med!

Lidt for mange damer til min smag dog...

Jeg kan desværre ikke stoppe med damerne - så ville jeg miste min hovedsagelige målgruppe!
Men fordi du er så stærk en pige, så lader jeg være med at poste en i dag. Jeg håber, at det tilfredsstiller dig!

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:

OscarMadrid skrev:

holstc skrev:Det er sæt selvfølgelig!
Men det kunne være temmelig interessant, og se hvad ens krop kunne, hvis ikke man havde en masse sygdomme og skavanker!

Ja okay, så er jeg imponeret Hvad så med benpres?
Det kunne være spændende at se, ja. Gid det var sådan at man kunne prøve det.

Jeg laver ikke rigtig noget benpres, men da jeg gjorde det sidst, kørte jeg med næsten 300 kg. i sæt. Jeg ved ikke rigtigt med de Hammerstrength-maskiner. Deres maskiner er generelt ret lette, synes jeg. Deres lat-pulldown har ikke plads til det nødvendige antal skiver, og så stærk er jeg sgu heller ikke

Haha!
Du lyder kraftedme som et monster!
Hvor lang tid har du trænet, hvilken intensitet og hvilke slags programmer?

Så stor og slem er jeg heller ikke!
Jeg har trænet siden april i år (altså 2011). Før det havde jeg været meget syg - indlagt - opereret - genoptræning. Den første måned var en forsættelse af genoptræningen med en masse skodmaskiner. Jeg vejede lige omkring de 60 kg., da det stod værst til. Jeg har altid været den svage og tynde. Nu er jeg den store og stærke. Det er lidt sjovt.
Intensiteten er varierende. Jeg er for dårlig til at planlægge tingene, og det er nok mest af alt, fordi jeg "kun" betragter træningen som en hobby. Dog en meget stor en. Og da jeg kunne tænke mig at konkurrere en dag, skal jeg tage mig mere sammen. Jeg startede som sagt med en masse maskiner (mest TechnoGym), så sagt jeg mig mere ind i træningen og kosten og begyndte på et hjemmestrikket program med en masse tunge basisøvelser. Efter det begyndte jeg på GVT - det var jeg svært glad for pga. enkeltheden. Jeg begyndte derefter på Sheiko-beginners 1. Og nu kører jeg lidt på fornemmelsen, da jeg ikke kan holde et program her i juletiden. Men jeg prøver bare at holde intensiteten oppe - sp tunge singles eller tunge treere er helt klart mine favoritter.

Men til mine skuldre har jeg et rimelig fastlagt program, da de er mine weakpoints (især lateral og rear deltoid)
Behind the neck military press: 10 reps 4 sæt
Lateral raises (partials): 10 reps 4 sæt
Front raises DB (til anterior): 10 reps 2 sæt
Front raises BB (til lateral): 10 reps 2 sæt
CS DB row trukket til bryst: 10 reps 4 sæt
Rear delt fly: 10 reps 2 sæt

^Og dette blandet med et bulk for mine skuldre til at eksplodere i øjeblikket

Det var satanedme også en omgang af en skuldertræning Men ja, skuldre kan aldrig blive noget man ikke kan have brug for at træne!

You gotta love the pump!

holstc skrev:

MariaGL skrev:Fed log! Følger med!

Lidt for mange damer til min smag dog...

Jeg kan desværre ikke stoppe med damerne - så ville jeg miste min hovedsagelige målgruppe!
Men fordi du er så stærk en pige, så lader jeg være med at poste en i dag. Jeg håber, at det tilfredsstiller dig!

Haha.. Tilfreds jeg er! Især pga. komplimentet

-

-

VL sko gør noget godt.

-

-

-

Godt Nytår

Kæmperen skrev::goodpost:

Godt Nytår

Tak

-

holstc skrev:

I'd hit that!!!!

Så følger jeg med i din log, selvom jeg aldrig er herinde.

alwin skrev:

holstc skrev:

I'd hit that!!!!

Så følger jeg med i din log, selvom jeg aldrig er herinde.

Jeg har nogle sjove billeder af dig fra i går, dude
Kom i gang med nogle ordentlige træninger igen!

holstc skrev:

alwin skrev:

holstc skrev:

I'd hit that!!!!

Så følger jeg med i din log, selvom jeg aldrig er herinde.

Jeg har nogle sjove billeder af dig fra i går, dude
Kom i gang med nogle ordentlige træninger igen!

Jeg husker ikke noget om at der blev taget billeder….
Jeg er i gang! Træner også i morgen, hvis jeg er frisk

alwin skrev:

holstc skrev:

alwin skrev:

holstc skrev:

I'd hit that!!!!

Så følger jeg med i din log, selvom jeg aldrig er herinde.

Jeg har nogle sjove billeder af dig fra i går, dude
Kom i gang med nogle ordentlige træninger igen!

Jeg husker ikke noget om at der blev taget billeder….
Jeg er i gang! Træner også i morgen, hvis jeg er frisk

Jeg tog et billede af dig, da du hang med hovedet udover stolen
Nu ikke al den diskotræning, vel?

holstc skrev:Jeg tog et billede af dig, da du hang med hovedet udover stolen
Nu ikke al den diskotræning, vel?

Lol. Havde det ikke alt for godt
Rent disko! Gider ikke ben og alt det pis. Skal bare have en fizzform og alt andet kan rende mig

alwin skrev:

holstc skrev:Jeg tog et billede af dig, da du hang med hovedet udover stolen
Nu ikke al den diskotræning, vel?

Lol. Havde det ikke alt for godt
Rent disko! Gider ikke ben og alt det pis. Skal bare have en fizzform og alt andet kan rende mig

Puhaaaa Sadeq! Mine ben bliver det eneste damerne kan fokusere på til sommer!

holstc skrev:

alwin skrev:

holstc skrev:Jeg tog et billede af dig, da du hang med hovedet udover stolen
Nu ikke al den diskotræning, vel?

Lol. Havde det ikke alt for godt
Rent disko! Gider ikke ben og alt det pis. Skal bare have en fizzform og alt andet kan rende mig

Puhaaaa Sadeq! Mine ben bliver det eneste damerne kan fokusere på til sommer!

Så er det speedos hele sommeren
Jeg tænker bare på USA. Jeg skal have en god fizz form, når vi skal derhen!!