Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030419 indlæg i 86753 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 395
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 392

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

holstc

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Roskilde Atlet Klub - RAK, Gundsø Vægttrænings Klub

 

Indmeldt: 11. sep 2011, 17:27 (2865 dage)

Indlæg i alt: 2061 (0.1% af alt)
Pr. dag: 0.72 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1250 indlæg (læst 12328 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Mandel40 g8,211,7615,64220,6
Paranød30 g4,54,1119,5209,94
Fiskeolie5 g00545
Sødmælk400 g1419,214,4262,4
Chokolade mørk20 g1,1412,645,82107,5
Tidsrum: 0:00 - 1:5927,84 (12.8%)47,71 (22.2%)60,36 (63.9%)845,44
Måltid (10:00 - 11:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram150 g1897,53,3491,7
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Olivenolie10 g001090
Agurk300 g2,16,30,336,3
Asparges, grønne100 g1,85,00,329,9
Champignon200 g5,86,80,655,8
Tidsrum: 10:00 - 11:5947,5 (19.6%)117,4 (48.9%)33,1 (31%)957,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Jersey minimælk, Thise1000 g40505405
Svinemørbrad300 g63,6011,1354,3
Melon, vand500 g4430,5192,5
Bacon, alm stege100 g13,00,042,0430
Feta 40 10 g1,940,151,9225,64
Pesto grøn, Svansø10 g0,471,274,6148,45
Tidsrum: 12:00 - 13:59123,01 (33.8%)94,42 (25.8%)65,13 (40.2%)1455,89
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, mørbrad300 g60315,6392,4
Kartoffel200 g3,836,60,6167
Tomat100 g0,75,70,328,3
Icebergsalat100 g1,03,20,117,7
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Olivenolie10 g001090
Tidsrum: 18:00 - 19:5967,1 (35.2%)61,9 (32.1%)27,3 (31.9%)761,7
Måltid (20:00 - 21:59)
Kakao, Skummetmælk, Matilde1000 g351005585
Youghurt, cheasy vanille400 g16200,4147,6
Kakaomusli, Belsø50 g4347215
Tidsrum: 20:00 - 21:5955 (23.2%)154 (65%)12,4 (11.4%)947,6
Daglig total320,45475,43198,294968,13
Energi fordeling25.8%38.2%35.9%