wg skrev:

Mikkel leicht skrev:

wg skrev:

Mikkel leicht skrev:

SweetLou skrev:Har selv kørt airalert, da jeg spillede meget basket, og hvis jeg havde styrketræning til benene med der, vil jeg for alvor være død. Tror det er meget vigtigt, at du giver benene max. ro, så de altid er friske til hoppetræningen, og du derved hindre evt. skader, som er meget hyppige i hoppeprogrammer. Mener også, at der er et afsnit i airalert manualen, hvor de direkte fraråde bentræning ved siden af programmet.

Held og lykke med det, du kan regne med gode resultater

kommer anpå dine evner til at restituere og din workload.. det kan godt tage langt tid at opbygge en form hvor du kan klare gymtræning sammen med hoppetræning og så samtidig være frisk til kamp (dog er der forskel på off-season og on-season træning)

okay jeg holder mig nok til hoppetræningen

Jeg ville tage lidt af det hele og så efterhånden øge min workload så jeg kan klare mere og mere og så har du faktisk fremgang..

kan du foreklare det bedre, men igen så tror jeg ikke det er smart hvis det frarådes

Mikkel leicht skrev:

wg skrev:

Mikkel leicht skrev:

wg skrev:

Mikkel leicht skrev:

SweetLou skrev:Har selv kørt airalert, da jeg spillede meget basket, og hvis jeg havde styrketræning til benene med der, vil jeg for alvor være død. Tror det er meget vigtigt, at du giver benene max. ro, så de altid er friske til hoppetræningen, og du derved hindre evt. skader, som er meget hyppige i hoppeprogrammer. Mener også, at der er et afsnit i airalert manualen, hvor de direkte fraråde bentræning ved siden af programmet.

Held og lykke med det, du kan regne med gode resultater

ja det havde jeg ikke tænkt over at man kunne

kommer anpå dine evner til at restituere og din workload.. det kan godt tage langt tid at opbygge en form hvor du kan klare gymtræning sammen med hoppetræning og så samtidig være frisk til kamp (dog er der forskel på off-season og on-season træning)

okay jeg holder mig nok til hoppetræningen

Jeg ville tage lidt af det hele og så efterhånden øge min workload så jeg kan klare mere og mere og så har du faktisk fremgang..

kan du foreklare det bedre, men igen så tror jeg ikke det er smart hvis det frarådes

Det er nu meget enkelt.. du bliver bedre og bedre til at klare en vis mængde arbejde (workload) så hvis du starter lavt så kan du sagtens..

Eneste grund (som jeg ser det) at andet frarådes er fordi de tager udgangspunkt i at folk slet ikke er i form til at lave mere uden at det ville gøre fremgangen ringere på grund af manglende resitituerende evner eller lignende..