Hormoner i kroppen via løb vs squat

Tænkte på om der var nogle som vidste hvad der skiller mest væksthormon og testosteron ud i kroppen ? Jeg hælder mest til squat udgaven, men kunne godt tænke mig at vide om løb også har en god indvirkning på hormon neuvoet?

Du skal huske at langvarig løb/træning øger kortisol niveauerne. Kortisol påvirker kun din væksthormonproduktion negativt.

It is excess cortisol that is the problem for bodybuilders not cortisol per se. The dangers of excess cortisol are:

Reduced growth hormone, and testosterone output.
Osteoporosis.
Reduced muscle and increased abdominal fat.
Impaired memory and learning.
Reduced glucose utilization.
Impaired immunity.
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson.htm

Løb kan godt være godt. Jeg foreslår HIIT løb :-)

Det fatter jeg ikk, har godt nok hørt det før , at kortisol neuvoet bliver større via løb. Troede faktisk at løb "dræbte" kortisolen og adreanalinen i kroppen, og endorfinerne blev øgede ???
OKay, løb påvirker kun testosteron og væksthormon negativt ?

Må hellere trække det med kortisolen og løb til mig igen, jeg kan simpelthen ikke finde kilder på det lige nu (?) synes ellers jeg har læst det.
Men hvad jeg kunne finde var:

Excessive amounts of endurance activity have long been known by doctors and scientists to:
• Lower immune system function (which is a reason why many cardio addicts and endurance athletes are constantly sick all year, especially during the winter)
• Increase the production of dangerous free radicals
• Lead to a degeneration of the joints (especially the hips, knees and ankles)
• Increase inflammation throughout the body which can lead to chronic and fatal diseases

Kredsløbstræning stabiliserer hormonniveauer, og øger din insulinsensitivitet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19301220

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11103847

Hormoner i kroppen via løb vs squat

Brugere online