hovedpine ved brug af kreatin

Hej BB

jeg skal lige høre om der er andre af jer der oplever hovedpine efter indtagelse af kreatin ????
det skal dog siges det er kun i loading fasen jeg oplever det. der tager jeg ca 5 gram 4 gange om dagen fordelt på hele dagen
men har i løbet af den sidste uge haft hovedpine om eftermiddagen umiddelbart efter jeg har taget kreatin
det sker både efter 2 og 3 portion.
er der nogen der har oplevet det samme eller har et godt råd ????

Syntes jeg har læst et sted, at man skal drikke meget vand ved indtagelse af kreatin... Måske dit problem ligger dér.?

Jeg får selv ondt i maven af det og tager stort set ikke kreatin mere.

Problemet kunne sagtens være manglende væske, som andersen2009 også påpeger. Jeg har oplevet mange der glemte at øge der væskeindtag under brug af kreatin - med kraftige hovedpiner til følge.

Du skal tænke på at, ved indtagelse af kreatin, bliver mere vand transporteret ind i musklerne, derfor de "svulmer" lidt op.

Grunden til mange mennesker går rundt med hovedpine, er deres lave væskeindtag - kombiner det med væskedrivende stoffer som koffein og alkohol, og du har folk der ikke får nær nok væske hver dag.

Prøv med en 3-4 liter om dagen (vand fra mad gælder selvfølgelig også) en god tømmerfinger regel, er at ens urin skal været klar, eller have en svag gul farve, og være uden lugt.

Hej Folkens

tak for jeres svar jeg suntes også jeg drikker en del vand. jeg ligger altid på den gode side af 2 liter
meen 4 liter er jeg ikke sikker på jeg kommer op på. men klart et forsøg værd.

tak for jeres hurtige svar [-o<

hovedpine ved brug af kreatin

Brugere online