HST - Bænkpress

Under artiklen HST står der man skal bruge powerlift som bryst træning, hvorfor ikke alm. bænkpress, ser ud som om powerlift går meget mere i tricep eftersom ens albuer ryger ned langs siderne hvor alm. bænkpress ryger albuerne ud fra skulderen?

Powerlift
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... rLift.html

Bænkrpress
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Hvad er forskellen og hvorfor ?

Det er bare et eksempel, og du kan bruge de øvelser under HST du lyster.

Ok super, men er de ikke bedst at følge de øvelser der nu er i HST artiklen, jeg bytter bare powerlift ud med alm bænkpres, som jo næsten ik er nogen forskel.

Og så lige til noget helt andet, jeg stoppede med at træne her d. 1 okt. hvor jeg havde trænet i 14 mdr. jeg begyder nok med at træne igen her første dec. spørsmålet er så bare om jeg kan starte op med et HST program, eller skal jeg lige have trænet lidt igen først ?

Quistgaard skrev:Ok super, men er de ikke bedst at følge de øvelser der nu er i HST artiklen, jeg bytter bare powerlift ud med alm bænkpres, som jo næsten ik er nogen forskel.

Og så lige til noget helt andet, jeg stoppede med at træne her d. 1 okt. hvor jeg havde trænet i 14 mdr. jeg begyder nok med at træne igen her første dec. spørsmålet er så bare om jeg kan starte op med et HST program, eller skal jeg lige have trænet lidt igen først ?

De øvelser der er valgt et sted, behøver ikke at passe så godt til dig, som de fx gør til mig, og omvendt. Det handler om at bruge mange programmer som et skitse, hvor du så finjusterer resten.

HST - Bænkpress

Brugere online