HST - Biceps?

Hejsa derude

Jeg tænkte på, hvornår man træner biceps med et HST-program?

Kan ikke rigtigt finde en konklusion?

Håber på gode svar ;)

Hilsen

Christian

mener du hst som fullbody?

Ja, fullbody :-)

jamen så træner du jo biceps man ons og fredag..
Bare lav en to tre øvelser med to til tre sæt i hver. Så går du ik helt galt i byen;)

Okay. hehe.

Det er nemlig ikke ført ind i det skema man kan finde her på siden.

Eller tager jeg fejl?

en ting er sikkert. Du skal træne biceps under hst.

Ja, men som jeg antyder i mit spørgsmål, så kan jeg ikke finde ud af om der er øvelser i hst programmet, eller om det er noget man skal tilføje efter behov?

"efter behov"

nårh ja:)
Jamen tror ik der er bestemte øvelser. Jeg lavede det med en personlig træner efter behiv og ja. Tror at 2 øvelser er fint til dit behov.;)

Kanon

Tak for hjælpen, jeg vil smutte i seng.

Sov godt til den tid, og god træning fremover.

Christian

så lidt du:)

1 øvelse curls med 2-3 sæt i slutningen af programmet er nok. Der er ingen grund til at bruge mange kræfter på biceps.

Misterhamper skrev:1 øvelse curls med 2-3 sæt i slutningen af programmet er nok. Der er ingen grund til at bruge mange kræfter på biceps.

Enig

Mange af øvelserne aktiverer biceps også.

Misterhamper skrev:1 øvelse curls med 2-3 sæt i slutningen af programmet er nok. Der er ingen grund til at bruge mange kræfter på biceps.

Enig, da

Mange af øvelserne aktiverer biceps også.

Jeg har en enkelt curløvelse i slutning af min rygtræning, 3 sæt, videre.

Wermuth skrev:
Misterhamper skrev:1 øvelse curls med 2-3 sæt i slutningen af programmet er nok. Der er ingen grund til at bruge mange kræfter på biceps.

Enig, da
Mange af øvelserne aktiverer biceps også.

Jeg har en enkelt curløvelse i slutning af min rygtræning, 3 sæt, videre.

Jeg siger ikke at curls er unødvendige, hvis det er det du tror? Kan ikke helt finde du mener :p

Jeg kører hst med 2 sæt.

curls, underhånds chin, dl og bp er bl.a. nogen af dem som aktiverer biceps mere eller mindre.

Bork skrev:

Jeg siger ikke at curls er unødvendige, hvis det er det du tror? Kan ikke helt finde du mener :p

Jeg kører hst med 2 sæt.

curls, underhånds chin, dl og bp er bl.a. nogen af dem som aktiverer biceps mere eller mindre.

Nej, jeg giver dig bare ret =) Biceps bliver i en eller anden grad aktiveret i en del andre øvelser, så jeg synes det er nok bare med den ene biceps curl efter ryggen, for lige at få afsluttet den. Der kører jeg 3 sæt. Synes bare ikke der er tid til mere en 1 bicepsøvelse i et FB program.

Vil oz mene det er nok med en øvelse med 2-3sæt til sidst, det samme med triseps! Da de bliver aktiveret rimelig meget ved henholdsvis ryg og bryst!

Wermuth skrev:
Bork skrev:

Jeg siger ikke at curls er unødvendige, hvis det er det du tror? Kan ikke helt finde du mener :p

Jeg kører hst med 2 sæt.

curls, underhånds chin, dl og bp er bl.a. nogen af dem som aktiverer biceps mere eller mindre.

Nej, jeg giver dig bare ret =) Biceps bliver i en eller anden grad aktiveret i en del andre øvelser, så jeg synes det er nok bare med den ene biceps curl efter ryggen, for lige at få afsluttet den. Der kører jeg 3 sæt. Synes bare ikke der er tid til mere en 1 bicepsøvelse i et FB program.

Ahhh

Så vi jo enige ;)

Udover det er det sku altid dejligt at slutte af med nogen curls!

HST - Biceps?

Brugere online