HST og FKP?

hvor HST præget skal min træning være hvis jeg vil ind i floppe rundt med svømmefødder som frømand :-k

? synes der er mange som kaster HST programmer i nakken på mig, men der er osse mange med udholdenhedsprogrammer, skal jeg bare køre 50/50 med dem? og i så fald hvordan gør jeg det

?

Uden at kende det store til de specifikke prøver og opgaver der er som frømand, så vil jeg anbefale dig at opbygge en god all-round styrke og en god kondition. Lidt svømning oveni er vel en selvfølge.
Når du kender alle de dele du skal mestre, så får du også nemmere ved at sammensætte et program. HST er for de færreste en optimal løsning.

okay

.. pt. bruger jeg et program hvor jeg kører 3 sæt af 15 reps i hver øvelse ;) for udholdenhed og sådan, fik det lavet af en idræts udd gut jeg kender som har lavet noget man ka bruge genne 6 måneder hvor man trapper op i sæt og vægt, og ned i reps

Find ud af hvilke test de bruger i FKP og træn efter at forbedre din præstation i dem. Derudover kan du lave mere specifikke øvelser, som går tættere på deres normale aktiviteter.
HST er nemt at sætte sig ind i, men resultaterne er også mange gange derefter.

HST og FKP?

Brugere online