Hey!

Ville bare lige høre hvad folk syntes om HST trænings programmer til konkkurrende bodybuilding for har jeg har længe ledt efter et godt program til "competitive bodybuilding" og fik læst lidt om HST principper og syntes selv det lyder ret godt men kunne godt tænke mig at høre hva I syntes om det og hvis det var andre der kendte til et bederer program.

er du konkurrence bbér?

jespermc skrev:er du konkurrence bbér?

nej ikke endnu men vil gerne værre

okay fedt

jespermc skrev:okay fedt

har trænet seriøst i cirka 1,5 år men startede sådan generelt med at "træne" da jeg var 14 (er 18 nu) så kan jeg godt starte på HST?

niklasrd skrev:

jespermc skrev:okay fedt

har trænet seriøst i cirka 1,5 år men startede sådan generelt med at "træne" da jeg var 14 (er 18 nu) så kan jeg godt starte på HST?

yep

Say what ?

Hvis du er seriøs omkring at du vil være BB'er, så burde du glemme alt om HST
og så arbejde dig hen imod at finde et split program der passer til dit temperament
og din tidsplan i løbet af ugen. HST er et usandsynligt dårligt valg.

Hippo skrev:Say what ?

Hvis du er seriøs omkring at du vil være BB'er, så burde du glemme alt om HST
og så arbejde dig hen imod at finde et split program der passer til dit temperament
og din tidsplan i løbet af ugen. HST er et usandsynligt dårligt valg.

Må jeg ha lov at spørger hvad det er der er så dårligt ved HST? jeg syntes da det lyder godt generelt til "competitive bodybuilding" siden det jo fokusere på størrelse.

Jamen generelt er der jo bare ikke meget godt at sige om HST, med mindre man er totalt
noob og bare skal igang og have prøvet nogle øvelser af og i det hele taget lære at træne.

Og dét er netop os svagheden, der er for mange øvelser, for lav volumen, for lidt
intensitet, for lidt mulighed for at fokusere på eventuelle svagheder. Skal jeg
blive ved ?

Hvis du tror du kan blive BB'er ved at gå ned og lave 3x10 i squat så er du på vildspor.

Hippo skrev:Jamen generelt er der jo bare ikke meget godt at sige om HST, med mindre man er totalt
noob og bare skal igang og have prøvet nogle øvelser af og i det hele taget lære at træne.

Og dét er netop os svagheden, der er for mange øvelser, for lav volumen, for lidt
intensitet, for lidt mulighed for at fokusere på eventuelle svagheder. Skal jeg
blive ved ?

Hvis du tror du kan blive BB'er ved at gå ned og lave 3x10 i squat så er du på vildspor.

hvilke trænings programmer ville du så anbefale? kunne du evt smide nogen links ind?

Hvis du virkelig er seriøs omkring en karriere inden for bodybuilding, bør du sørge for grundigt at sætte dig ind i tingene - på egen hånd ell. gennem en personlig træner.

HST har uden tvivl sine svagheder, men samtidig vil jeg også mene at man kan drage noget positivt ud af dem.

Synes du burde kigge på nogle af de mange muligheder der ligger i et godt split program.

Der er mindst en håndfuld logs herinde med folk der stiller op i konkurrenc BB/Fitness,
så kan du se hvad de gør og finde inspiration der. Der er ingen magisk løsning, det skal
passe til antallet af dage du kan træne og dit niveau. Hvis du satser på at ramme 2
muskelgrupper per gang, så går du nok ikke helt galt i byen med dit niveau.

Og hvis du virkelig er seriøs så find en der har stillet op, EEN, og så få vedkommende
til at hjælpe dig og vurdere din fysik og mangler osv. Det koster muligvis noget mønt
men det er bedre end at kegle rundt og spilde dyrebar år.

niklasrd skrev:

Hippo skrev:Jamen generelt er der jo bare ikke meget godt at sige om HST, med mindre man er totalt
noob og bare skal igang og have prøvet nogle øvelser af og i det hele taget lære at træne.

Og dét er netop os svagheden, der er for mange øvelser, for lav volumen, for lidt
intensitet, for lidt mulighed for at fokusere på eventuelle svagheder. Skal jeg
blive ved ?

Hvis du tror du kan blive BB'er ved at gå ned og lave 3x10 i squat så er du på vildspor.

hvilke trænings programmer ville du så anbefale? kunne du evt smide nogen links ind?

Tag evt et kig i sidens samling af trænings.. Hvis man ikke vidste bedre så virker det næsten som om der er nogen der har puttet en masse træningsprogrammer derind! ;-)