HST program

Hejsa

Jeg har besluttet mig for at afprøve HST metoden og har lavet et program, og kunne godt tænke mig noget feedback.
Programmet er sat sammen, så jeg også kan træne hjemme, da jeg har to delebørn, hvilket gør, at jeg ikke altid kommer afsted i centeret.

Programmet er som følgende:
Bench press
- Flyes
incline bench press
- Skrå Flyes
Deadlift
(evt Romanian deadlift)
- Calf Raises
Military barbell press
- Site Laterals
- Front Raises
Bent over row
- Shrug
Close Grip Bench Press
- Dumbbell Triceps Extention
- Dumbbell Curl
- Reverse Curl

2 sæt af alle øvelser, dog er Site laterails og front raises begrænset til én.

Ser det helt tosset ud?

Mvh
Claus

HST program

Brugere online