Hey,

Jeg startede for 10 dage siden på et HST-program og er stadig på stadiet, hvor jeg tager 15 reps, efterfulgt af 14 dage med 10 reps efterfulgt af 14 dage med 5 reps og derefter en uge med eccentrisk træning.

Mit spørgsmål er om det er dårligt for min konditionering, hvis jeg in forbindelse med ændringen i rep. range fra 15 reps til 10 reps og fra 10 reps til 5 reps, kan tage en dag, hvor jeg træner max løft.

umiddelbart vil jeg selv tro, at det ville være harmløst, men er der nogen, som har erfaringer på området. Jeg tænkte, at det måske kunne gå ud over konditioneringen, da mit CNS evt. kunne vende sig til den høje belastning, og dermed kunne gå ud over vækstpotentialet i de høje rep-løft.

det skal siges ar jeg ikke har kørt HST før og jeg førhen trænede et 2-split 4 gange om ugen...