Har et par spørgsmål jeg gerne vil have på plads inden jeg kaster mig ud i et HST program, da jeg gerne vil være sikker på ikke at lave noget forgæves træning.

Som sagt vil jeg kaste mig over følgende program:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=4772

Mit første spørgsmål går på, at der under HST programmet står at man altid skal holde sig 1-2 reps fra failure, mens jeg andre steder har læst at man skal blive ved til man absolut ikke kan mere. Hvad skal jeg gå efter for at få mest ud af træningen ?

Et andet spørgsmål er om det vil være en meget dårlig idé at svømme på dage hvor der ikke er træning? Regner med at træne mandag/onsdag/fredag, men ved ikke om jeg bare skal lade kroppen restituere, eller om en omgang svømning ville være okay ?

Skal evt. siges at jeg vil tage kreatin+WG i træningsforløbet.