HST træning

Efter snart to uger med massiv fremgang er jeg begyndt at se på mere fokuserede programmer end det program jeg kører nu.

Er gået fra 65 kg i sæt til 85 kg i bænkpres - Mit max blev ydermere flyttet til 100 kg, hvilket gik meget nemmere end jeg havde troet.

Alle rygøvelser er også gået meget fremad og i nogle af dem kører jeg sæt med en belastning over min egen kropsvægt (93 kg) -

Men efter at have snakket med en af de store gutter derinde, hvor jeg træner siger han, at det godt kan svare sig at begynde på HST træning, når man nu er gået fra begynder og et skridt videre..

Er HST en god træningsform?

Har kigget lidt info på: http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _traening/

Og det ser lovende ud

Forstår slet ikke, hvorfor du vil skifte program, når du har så kanon god fremgang med det du laver nu.

Helt enig med Pepper her.

Når du så ikke længere har en massiv fremgang, så kan du begynde at tænke i andre baner, men da ikke mens du har god fremgang.

I har fat i noget... Men hvis nu at det system kan medvirke en større fremgang?

ved sgu ikke helt.. Fik bare at vide det var kanont at træne på den måde..

Ydermere mente han også man fik mere masse på den måde (hst) end man gør ved "almindelig" træning, som jeg kører nu..

Mit problem er virkelig masse. Styrken går fremad, men det halter virkelig med masse på andre steder end ryggen

Måske virker det bedre for ham.

Men her vil jeg forholde mig passiv, da jeg ikke har den store indsigt i dette.

Hvordan træner du nu? Træningsfrekvens, sæt x reps og valg af øvelser.

Omkring HST kan jeg kun sige, at det er meget forskelligt hvordan vi reagerer på den slags træning. Nogen har gode erfaringer med HST, andre har ikke. Det er 100% individuelt.

HST træning

Brugere online