Træning i dag
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x10@40kg
Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Skulderne var, af en eller anden grund, lidt presset, så dips røg ud. Desuden kom jeg alt for sent afsted.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1440
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1438
Følg bodybuilding.dk på
Hunden der ville være bjørn
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Push press
op til
3x5@57.5kg
Pullups
3x5@12.5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
* Styrken er jo lidt fra hvor den har været, men det er rart at kunne squatte uden irritation.
Smal bænk
3x10@60kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
2 sæt
Push press
op til
3x5@57.5kg
Pullups
3x5@12.5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
* Styrken er jo lidt fra hvor den har været, men det er rart at kunne squatte uden irritation.
Smal bænk
3x10@60kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
2 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@82.5kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@82.5kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@40kg
Pullups
3x5@bw
Fronts (til box)
op til
3x5@60kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Så drak jeg en kop kaffe med Sixx og hans buddy Aks (tror jeg han hed). Det var hyggeligt.
Milly
op til
3x5@40kg
Pullups
3x5@bw
Fronts (til box)
op til
3x5@60kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Så drak jeg en kop kaffe med Sixx og hans buddy Aks (tror jeg han hed). Det var hyggeligt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@65kg
DB Rows
3x7@32.5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@60kg
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Herligt med god plads i salen i dag
Bænk
op til
3x5@65kg
DB Rows
3x7@32.5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@60kg
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Herligt med god plads i salen i dag
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@42.5kg
Pullups
3x7@bw
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@62.5kg
Smal bænk
3x10@50kg
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@42.5kg
Pullups
3x7@bw
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@62.5kg
Smal bænk
3x10@50kg
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@67.5kg
DB Rows
3x7@35kg
Fronts (til box)
op til
3x5@62.5kg
Lunges
3x5@17kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@67.5kg
DB Rows
3x7@35kg
Fronts (til box)
op til
3x5@62.5kg
Lunges
3x5@17kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@45kg
Pullups
3x5@2.5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@65kg
Smal bænk
3x10@55kg
Lunges
3x5@17.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@45kg
Pullups
3x5@2.5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@65kg
Smal bænk
3x10@55kg
Lunges
3x5@17.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@70kg
DB Rows
3x10@35kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@17.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@70kg
DB Rows
3x10@35kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@17.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@47.5kg
Pullups
3x7@2.5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Smal bænk
3x10@60kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@47.5kg
Pullups
3x7@2.5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Smal bænk
3x10@60kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@72.5kg
DB Rows
3x10@37.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@17.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@72.5kg
DB Rows
3x10@37.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@17.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@50kg
Pullups
3x5@5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Smal bænk
3x10@60kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@50kg
Pullups
3x5@5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Smal bænk
3x10@60kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@72.5kg * ups
DB Rows
3x10@37.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
3x5@70kg * bag på
Dips
5@10kg
7@10kg
10@10kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@72.5kg * ups
DB Rows
3x10@37.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
3x5@70kg * bag på
Dips
5@10kg
7@10kg
10@10kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x7@50kg
Pullups
3x7@5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
2x5@75kg * bag på
Smal bænk
15@52.5kg
7@62.5kg
9@62.5kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x7@50kg
Pullups
3x7@5kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
2x5@75kg * bag på
Smal bænk
15@52.5kg
7@62.5kg
9@62.5kg
Lunges
3x5@20kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@75kg
DB Rows
3x10@40kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Bænk
op til
3x5@75kg
DB Rows
3x10@40kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i fredags
Milly
op til
3x5@52.5kg
Pullups
3x5@10kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Smal bænk
3x7@?
Lunges
3x5@22.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@52.5kg
Pullups
3x5@10kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Smal bænk
3x7@?
Lunges
3x5@22.5kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@77.5kg
DB Rows
3x7@40kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@77.5kg
DB Rows
3x7@40kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x3@55kg
Pullups
5@15kg * 2 sidste var lidt sløje
5@15kg * 3 sløje, 2 utilgivelige
5@10kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@80kg * easy!
Milly
op til
5x3@55kg
Pullups
5@15kg * 2 sidste var lidt sløje
5@15kg * 3 sløje, 2 utilgivelige
5@10kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@80kg * easy!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5@45kg
5@50kg
5@55kg
Pullups
3x5@10kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@82.5kg * Det begynder at spidse lidt til
Milly
op til
5@45kg
5@50kg
5@55kg
Pullups
3x5@10kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@82.5kg * Det begynder at spidse lidt til
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man bliver altså i godt humør af at kigge på dit profilbillede
Most everyone's mad here.
-
- Reputation point: 192
- Indlæg: 3164
- Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Benjamin Reilly skrev:Man bliver altså i godt humør af at kigge på dit profilbillede
Ja ik'?
Jeg håber jeg har samme effekt på folk IRL.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@82.5kg
DB Rows
3x7@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
5x3@82.5kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@82.5kg
DB Rows
3x7@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
5x3@82.5kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5@47.5kg
3@52.5kg
3@57.5kg
Pullups
3x5@15kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@85kg * Tungt
Dips
3x5@15kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
5@47.5kg
3@52.5kg
3@57.5kg
Pullups
3x5@15kg
(Superman) Fronts (til box)
op til
3x5@85kg * Tungt
Dips
3x5@15kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@85kg
DB Rows
3x5@45kg
Superman Fronts (til box)
op til
5x3@85kg
Dips
3x7@15kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@85kg
DB Rows
3x5@45kg
Superman Fronts (til box)
op til
5x3@85kg
Dips
3x7@15kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5@40kg
Pullups
3x3@bw
(Superman) Fronts (til box)
op til
5x3@50kg
+ 15min foamrollin'
Milly
op til
5@40kg
Pullups
3x3@bw
(Superman) Fronts (til box)
op til
5x3@50kg
+ 15min foamrollin'
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@50kg
DB Rows
3x5@25kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@50kg
Bænk
op til
3x5@50kg
DB Rows
3x5@25kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@50kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@40kg
Pullups
3x5@bw
Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Smal bænk
3x10@50kg
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@40kg
Pullups
3x5@bw
Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Smal bænk
3x10@50kg
Lunges
3x5@15kg i hver hånd
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@67.5kg
DB Rows
3x7@35kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@15kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@67.5kg
DB Rows
3x7@35kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg
Dips
3x10@bw
Lunges
3x5@15kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@42.5kg
Pullups
3x7@bw
Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Smal bænk
3x7@60kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@42.5kg
Pullups
3x7@bw
Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Smal bænk
3x7@60kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
