Hunden der ville være bjørn

Deload

Frontz
3x5@65kg

PG Bænk
3x5@60kg

Chins
3x5@bw

Glæder mig til at komme i gang igen.

Jeg ved ikke lige hvad jeg skal lave søndag. Det bliver nok 5x5 frontz eller måske noget box squat, hvis det ikke irriterer.

Squat

Highbar Box Squat
10x3@80kg

Easy.

Wendler C6W1D2

Milly
2x5@20kg
2x5@30kg
2x3@40kg
5@47.5kg
5@50kg
6@55kg * Ville meget gerne have haft 8, men ramte slet ikke dagen.
5x10@40kg

Chins
5x7@bw

Energiforladt træning, men fik da gjort hvad jeg skulle.

Wendler C6W1D3

Frontz
Op til
5@75kg
5@80kg
5@85kg

Highbar Box Squat
2x10@60kg
3x10@70kg

For filan det var hårdt.. Min krop er inde i en nej periode, lader det til. Jeg prøver at hælde lidt mere i hovedet, så må vi se..

Sizz snakkede om at vi skulle til at lave noget mere assistance. Det er måske ikke en dum ide.

Wendler C6W1D4

PG BB BP
5@67.5kg
5@70kg
11@75kg

Jeg var totalt genneblødt, så jeg skøjtede rundt på bænken, hvilket resulterede i at jeg flere gange ramte racket. Ikke optimalt..

Incline DB BP
5x10@21kg

CSR
5x10@50kg

DB Shoulderpress
2x10@15kg
3x10@17kg

Chin downs
10@50kg
4x10@60kg

Veloplagt omgang til en forandring. Styrken er dog ikke helt hvor den skal være, endnu.

Wendler C6W2D1

Milly
2x5@20kg
3@40kg
3@50kg
3@55kg
5@57.5kg
4x10@42.5kg
9@42.5kg * idontthinksotim.exe

Ok omgang, uden at være prangende. Styrken er ved at være hvor den skal være. Det ser ud til at hjælpe med mere ædelse, så jeg holder bare på.

Chins
3x8@bw
7@bw
5@bw

Incline DB Bænk
7@25kg - Flad, det duede ikke
4x10@18kg - Fino

+ lidt blandede rows, 5 sæt.

Fin energi i dag, på trods af en lidt rodet dag. I morgen skal jeg squatte med s to the i to the tripple xXx!

Squat

Highbar Box Squat
10x3@85kg

Stadig easy.

Seated, paused calfs
5x10@30kg

Nakke
3x10@60kg * siddende
2x10@80kg * stående

+ lidt curls (mens jeg tænkte hede tanker om Capz) og split squats.

Hygge træning. Godt at have energien igen. Den her dag er ved at blive en personlig favorit..

Wendler C6W2D4

PG BB BP
3@70kg
3@75kg
10@80kg * TG PR

Spot af Hest, det giver lige 5% på toppen.

Incline DB BP
5x10@22kg

Cable rows
5x10@9"kg

DB Shoulderpress
5x10@17kg

Chin downs
5x10@70kg

Super skud i patkazen i dag, men jeg satme også fået nogle kcals i face de sidste par dage

Wendler C6W2D4

Frontz
Op til
3@80kg
3@85kg
2@90kg

:lol:

Jeg kunne slet ikke finde ud af at squatte i dag. Det var godt nok ynkeligt.

Highbar Box Squat
5x10@70kg

+ lidt calfs og nakke.

Super skidt omgang med squatten. Det må blive bedre i næste uge.

Wendler C6W3D1

: 1312217631075.jpg (8.35 KiB) Vist 514 gange

Milly
Op til
5@47.5kg
3@55kg
0@60kg * Psyke
3@60kg * PR BOOOOOOM
5x10@40kg

Chins
5x7@bw

Incline DB Bænk
5x10@21kg

Galio Low row
10@9"
4x10@8"

Fin energi i dag, super fedt at få en PR med hjem i milly, hvad mere kan en hund drømme om? Nu skal jeg æde som en besat.

Squat

Frontz
5x5@60kg

Fra 4. sæt begyndte det at ligne noget.

Highbar Box Squat
3@80kg
3@85kg
3@90kg
3@95kg
3@100kg

Seated, paused calfs
5x10@40kg

Nakke
5x10@80kg * stående

Hvad lignede det?

StefanM skrev:Hvad lignede det?

Hvis du rent faktisk vil vide hvad jeg skulle have til at spille, var det min højre fod der på mystisk vis var begyndt at falde ind ad. Dum vane.

Wendler C6W3D3

PG BB BP
5@67.5kg
3@75kg
8@85kg * Kan ikke lige huske om det er PR, men det er helt sikkert deroppe af. Desuden noget af det bedste bænk jeg har præsteret længe.

Incline DB BP
5x10@24kg

Cable rows
5x10@8"kg

DB Shoulderpress
5x10@18kg

Chin downs
5x10@70kg

Endnu en dejlig træning! Hvad skal det dog ikke ende med?

Det ser jo helt fornuftigt ud efterhånden. Bliver du swole?

StefanM skrev:Det ser jo helt fornuftigt ud efterhånden. Bliver du swole?

jeg tror snart han har masse nok til at stå på scenen i Classic BB... for kvinder :Â´)

Sixx skrev:
StefanM skrev:Det ser jo helt fornuftigt ud efterhånden. Bliver du swole?

jeg tror snart han har masse nok til at stå på scenen i Classic BB... for kvinder

Jeg vil sidde på første række med min "#1 HUNDEN FAN" t-shirt og klaphat!

Wendler C6W3D4

Frontz
Op til
5@75kg
3@85kg
2x1@95kg * PR

Highbar Box Squat
5x5@80kg

+ lidt nakke.

Ramt efter fodbold og øl..

EDIT: Jeg tror i øvrigt jeg går tilbage til kun at køre fronts, så jeg kan få sat teknikken helt på plads igen.

Deload bliver 3 gange fullbody, bare for at prøve det.

Deload

Milly
Op til
5@37.5kg
5@40kg
5@45kg

Chins
3x3@bw

Fronts
5x5@50kg

Hurtig omgang i kælderen, fordi det regnede.

StefanM skrev:Det ser jo helt fornuftigt ud efterhånden. Bliver du swole?

Morgenvægten sagde 87.3kg her til morgen, så der sker da et eller andet. Regner med at tage det stille og roligt, så længe jeg stiger lidt i styrke og vægt er jeg glad.

Deload

Fronts
5@60kg
5@65kg
5@70kg

Db inc bænk
3x6@20kg

Chins
3x5@bw

Deload

Bænk
52.5kg
57.5kg
62.5kg

Chins
3x5@bw

Fronts
3x5@60kg

+ lidt hipthrusters mens jeg hyggesnakkede med peter.

Wendler

Jeg overvejede et kort øjeblik at resette min squat, men så kom jeg til at tænke på det er sådan noget pussies gør.

Hvad siger du til en lille dyst? Først til en 6'er på 100 kg i FSQ :roll:

Kromann skrev:Hvad siger du til en lille dyst? Først til en 6'er på 100 kg i FSQ

lol, den ved du udemærket godt du kommer til at vinde :mrgreen:

Rain Dog skrev:
Kromann skrev:Hvad siger du til en lille dyst? Først til en 6'er på 100 kg i FSQ

lol, den ved du udemærket godt du kommer til at vinde

Det er da ikke sikkert overhovedet, hvis du gainer. Min FSQ er jo ikke bedre end din :hihi:

Kromann skrev:Det er da ikke sikkert overhovedet, hvis du gainer. Min FSQ er jo ikke bedre end din

Dogs go nowhere fast.

Kromann>>> Frontsquat er nu ikke længere en del af dit program. I stedet skal du køre leg extensions og leg curls

Hund>>> Du skylder mig en protbar!

StefanM skrev:Kromann>>> Frontsquat er nu ikke længere en del af dit program. I stedet skal du køre leg extensions og leg curls

Hund>>> Du skylder mig en protbar!

Deal!

Wendler C7W1D1

Milly
Op til
5@50kg
5@52.5kg
5@57.5kg
4x10@42.5kg
9@42.5kg

For fanden mand.. Jeg ville så gerne bare have haft en 6'er på topsættet, men tabte den forover, så det blev desværre ikke

Det er desuden utroligt at jeg failer på den sidste rep i backoff hver gang. Jeg tror det er noget psykisk!

Chins
3x8@bw
7@bw
5@bw

:lol:

hvad fanden?

Incline DB Bænk
10@20kg
4x10@18kg

Low row
10@9"
4x10@8"

Jeg er lidt træt af at jeg bliver tykkere, men ikke stærkere...

Hunden der ville være bjørn

Brugere online