I alt: 1015
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1012
Jeg er en pige på 17 år (18 om 4 måneder), vejer 54 kg og er 173 cm høj. Jeg styrketræner i min fritid, så tit som jeg nu kan, dog med ca. en dags pause imellem hver træning. Jeg har læst nogle steder, at langsomme kulhydrater før træning og de hurtige kulhydrater efter træning skulle være den bedste måde. Jeg gør det lige nu i 2 Goodlife barer og 13 gr. Maltodextrin, samt 20 gr. Pure Isolate efter træning...Så det er det med de langsomme kulhydrater før træningen jeg gerne vil høre lidt til.... Hvad er godt dertil, altså hvad er godt at indtage inden træningen af langsomme kulhydrater??
- PÅ forhånd tak for hjælpen!
