hurtigere resultat

hey jeg er 19år og er gået igang med at styrketræne og vil gerne vide hvordan får man hurtigere resultet ??...

Det var da et udemærket spørgsmål, som jeg kan afsløre at vores 681 brugere ialt har brugt 25462 indlæg på indtil videre. :wink:

PS: Læs lidt rundt omkring, det kan man ikke svare på sådan der.

sund kost, hård træning og søvn.

Smeden skrev:Det var da et udemærket spørgsmål, som jeg kan afsløre at vores 681 brugere ialt har brugt 25462 indlæg på indtil videre.

PS: Læs lidt rundt omkring, det kan man ikke svare på sådan der.

Haha nemlig rigtig :mrgreen:

Træn til du brækker dig............. Eller bare træn så meget du kan :wink:

Morten_16 skrev:Træn til du brækker dig............. Eller bare træn så meget du kan

NEJ !

Jakob skrev:
Morten_16 skrev:Træn til du brækker dig............. Eller bare træn så meget du kan

NEJ !

nej hvad

??

Marle skrev:sund kost, hård træning og søvn.

ja 100% korrekt..

vil lige tillade mig at uddybe Marles svar..

Husk at sund kost ikke = fedt fattigt kanin fodder...
det skal være afbalanceret proteinrige sunde måltider med kød.. frugt.. grøntsager.. osv osv osv..

Hård træning = ikke træne hverdag (max hver anden dag pr muskel gruppe).. så overtræner næsten med 100% sikkerhed.. og det brokker kroppen sig over på et eller andet tidspunkt.. i værste fald med skader..

Søvn er også en vigtig faktor.. det skal bare til ellers virker det sku ikke

har ikke nogen videnskabelig begrundelse.. men sådan er det.. hehe

og så vil jeg lige tilføje

Mineraler og Vitaminer
da det er vigtigt for kroppen

Havde ikke lige tid før

Man skal ikke tænke på bare at træne, træne, træne, træne og ja, træne. Det troede jeg også i starten, men mine sener fortalte mig hurtigt det ikke var helt optimalt det jeg havde gang i. Desuden er kosten meget vigtigere end man tror. Jeg begyndte først at stige i størrelse, efter jeg begyndte at spise mere og bedre for den sags skyld.

til topicstarter: Læs vores artikler og få dig et bedre billede af "processen".

hehe kender godt det med tidsnøden ;)

hurtigere resultat

Brugere online