hurtighed og eksplosivitet

hej alle sammen jeg er en dreng på 14 år jeg er en 167 og vejer 72. er det muligt for vis jeg taber mig 10 kilo og træner masser styrketræning og sprinter. at jeg kan løbe under 13 sekunder på en 100m. lige nu løber jeg en 100m på 16,12

Ja, over tid...
men vil du være hurtigere til at løbe 100m så meld dig ind i en atletikklub. Når så teknikken er i orden - så begynd så småt at tænke i vægttab og målrettet styrketræning m.m. for at blive endnu hurtigere...

har du nogle ideer til kost og træning jeg kan lave

ja. søg efter "newbie help file"

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html Nu har jeg gjort det endnu nemmere

Du behøver ikke at være tynd for at løbe hurtigt. Styrketræning og sprinttræning er vejen frem.

Et billede siger mere end tusind ord ;)

toto_G4M3R skrev:Du behøver ikke at være tynd for at løbe hurtigt. Styrketræning og sprinttræning er vejen frem.

Et billede siger mere end tusind ord ;)

Prøvede at finde den der tråd hvor musse og en eller anden, en fra the gym men navnet er lige væk, snakker om de der bobslæde drenge? De er fanme vilde, pissehurtige, men stadig tunge drenge omkring de 90-100 kg. mener jeg der var en der skrev

Nu kan billeder snyde... Men selv om de bedste sprintere er buff, er de bestemt ikke kæmper.

Som en anden venlig sjæl har sagt: Er du seriøs er det en glimrende ide at finde en atletik klub (hvis du har en i nærheden). Sprinttræning skal doseres forsigtigt og med den rigtige styrketræning som prehab. Tålmodighed, teknik, og gener. Og ja, dit mål er bestemt opnåeligt. Go for it.

PS. Det er selvfølgelig muligt at finde større og stadig hurtige atleter.
PPS. Jeg stemmer for at Active prøver sig selv på en 400m, og sammenligner med da han var hurtigst. Active?

har i et godt styrketrænings program til mig

simon132 skrev:har i et godt styrketrænings program til mig

Hej Simon,

hvis du skriver en privat-besked, så kan vi kigge på det.

simon132 skrev:har i et godt styrketrænings program til mig

Der er flere at finde her på siden, og på maxer.dk

hurtighed og eksplosivitet

Brugere online