Jeg er en 16 årig dreng som har trænet i 6 måneder.
Men vil gerne beholde/øge lidt hurtighed da jeg spiller meget fodbold.
Hvordan træner man sine ben så man kan løbe hurtiger? Evt. Kender i en god øvelse ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1038
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1036
Følg bodybuilding.dk på
Hurtighed :)
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 29. sep 2010, 17:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
SQUAT!!!!!!!!!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 696
- Tilmeldt: 10. jan 2010, 14:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kig evt. i øvelses arkivet.
Men jeg er stor fan af Squat, benpres, leg extension, leg curl og seated calf raise.
Ellers så træn da "hurtighed" altså accelleration med noget intervalløb og sprint and what not. Kan forestille mig mange fodboldspillere gør det?
Men jeg er stor fan af Squat, benpres, leg extension, leg curl og seated calf raise.
Ellers så træn da "hurtighed" altså accelleration med noget intervalløb og sprint and what not. Kan forestille mig mange fodboldspillere gør det?
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...
-
- Reputation point: 105
- Indlæg: 3702
- Tilmeldt: 1. sep 2010, 15:50
- Geografisk sted: Horsens, HSK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis jeg skulle vælge en øvelse, der skulle hjælpe til at gøre dig hurtigere, så er det sprint.
Always getting better.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
