Hey kom til at tænke over dette:
Hvis problemet i sukker(rent kaloriemæssigt(dvs. her tænker jeg ikke på de andre usunde sider)) er at det bliver hurtigt optaget, og dermed kun giver kortvarig energi, og derfor kun hjælper kortvarigt med at få kroppen i kalorieoverskud, og dermed kan være en dårlig kalorie-form, hvis man vil f.eks. lean-bulke.
Kan problemet så ikke løses via at man indtager den fødevarer som indeholder sukker, over længere tid?
Personligt drikker jeg en del kakao når jeg er i skole, da det utroligt nok, er det sundeste alternativ i kantinen, til når jeg ikke har fået madpakke med hjemme fra.
Jeg gør ofte det, at jeg er omkring 2 timer om at drikke 1 kakao(dvs. en halv liter mathilde kakaomælk), da jeg har en teori om, at effekten af kulhydraterne, vil være lidt ligesom hvis jeg fik det fra rugbrød eller en anden kilde til kulhydrater hvor man er længere tid om at optage kalorierne.
Men kan jeg lige så godt bare drikke hele kakaoen på en gang, eller er det udmærket, at tage sig tid til at konsumere hurtigt optagelige kalorier?
Da jeg typisk drikker en liter kakao om dagen i skolen, ville det være rart at vide om det overhoved gør en forskel, hvilket tempo jeg indtager det i

Well, du får jo mange insulin spikes da du tit indtager simple kulhydrater (sukkeret) og så vidt jeg ved vil vi kun ha' insulin spikes ved vores PWO meal for at drive næringen ind i vores muskler. Så find noget mad med komplekse kulhydrater istedet.

- Er ikke helt sikker på at ovenstående er korrekt men jeg mener det hænger sådan sammen.

The Little Kid skrev:Well, du får jo mange insulin spikes da du tit indtager simple kulhydrater (sukkeret) og så vidt jeg ved vil vi kun ha' insulin spikes ved vores PWO meal for at drive næringen ind i vores muskler. Så find noget mad med komplekse kulhydrater istedet.

- Er ikke helt sikker på at ovenstående er korrekt men jeg mener det hænger sådan sammen.

Helt Korrekt Kid,

Derudover findes der ingen næring af værdi i kulhydrater i sukker,

SWEET > Da det er 'hurtige' kulhydrater, kommer energien hurtigt, og det spiker hurtigt som kid skriver, og derefter daler det igen.. hvor det jo som du siger vil være "fordelagtigt" at drikke den over længere tid end bare at bælle hele lortet i en slurp - da man så konstant får "energien" tilført kroppen, i stedet for at man får en massiv mur, og så bagefter falder den bare fra hinanden.

The Little Kid skrev:Well, du får jo mange insulin spikes da du tit indtager simple kulhydrater (sukkeret) og så vidt jeg ved vil vi kun ha' insulin spikes ved vores PWO meal for at drive næringen ind i vores muskler. Så find noget mad med komplekse kulhydrater istedet.

- Er ikke helt sikker på at ovenstående er korrekt men jeg mener det hænger sådan sammen.

?? hvad skal jeg bruge det der til.
Jeg ved udmærket godt at det ikke er det mest optimale at få sine kulhydrater igennem sukker.
Men det er ikke det mit spørgsmål står imod.
beklager tonen, men søger svar på mit spørgsmål, og ikke generel belæring om kost.

junikz skrev:

The Little Kid skrev:Well, du får jo mange insulin spikes da du tit indtager simple kulhydrater (sukkeret) og så vidt jeg ved vil vi kun ha' insulin spikes ved vores PWO meal for at drive næringen ind i vores muskler. Så find noget mad med komplekse kulhydrater istedet.

- Er ikke helt sikker på at ovenstående er korrekt men jeg mener det hænger sådan sammen.

Helt Korrekt Kid,

Derudover findes der ingen næring af værdi i kulhydrater i sukker,

SWEET > Da det er 'hurtige' kulhydrater, kommer energien hurtigt, og det spiker hurtigt som kid skriver, og derefter daler det igen.. hvor det jo som du siger vil være "fordelagtigt" at drikke den over længere tid end bare at bælle hele lortet i en slurp - da man så konstant får "energien" tilført kroppen, i stedet for at man får en massiv mur, og så bagefter falder den bare fra hinanden.

tak det var dette jeg søgte
Men hvis der er andre der kan byde ind på emnet, er det helt i orden.