J indtager altid en Valle-protein shake med 300 ml mælk plus et stk frugt lige efter træning. Er mælk og frugt som fx. æble, banan, druer mm. hurtig optagelige kulhydrater? eller er der andet, som er hurtigere? hvor mange g hurtig kulhydrater bør man have lige efter?
vil ikke druesukker eller sådan en Weight gainer.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1558
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1556
Følg bodybuilding.dk på
Hurtigt optagende kulhydrater lige efter træning
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 277
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 21:43
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mrGDS0 skrev:J indtager altid en Valle-protein shake med 300 ml mælk plus et stk frugt lige efter træning. Er mælk og frugt som fx. æble, banan, druer mm. hurtig optagelige kulhydrater? eller er der andet, som er hurtigere? hvor mange g hurtig kulhydrater bør man have lige efter?
vil ikke druesukker eller sådan en Weight gainer.
æbler, bananer og druer er hurtigt optagelige kulhydrater
80% af de proteiner der er i mælk er kassein. Kassein er langsomt optagelige proteiner. de sidste 20% er hurtigt optagelige.
Hvis du tager en grovbolle med noget kødpålæg efter træningen er du imo dækket
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
