hurtigt spg - tung bænk + dips?

kan jeg godt træne tung bænk og så bagefter træne tung dips, altså i samme workout, 5x5 i begge uden problemer mht. leddene eller generelt overkill?

Kommer helt an på, hvordan dit program ellers er skruet sammen.
Hvis du taler om 5 work set med høj intensitet, skal du nok passe lidt på dit skulderled, specielt hvis du også træner skulderen direkte.
Lav eventuelt noget rotator cuff træning, for at hjælpe til at undgå fremtidige skader i skulderen.

Det kommer an på flere ting. Din skadeshistorik. Dit mål med træning. Hvad din yndlingfarve er. Din seksuelle præference.
Som udgangspunkt kan du træne både tung bænk og tung dips efterfulgt af hinanden, men såfremt du har et ordentligt opspænd i bænkpres, så vil du ramme nedre pecs en hel del. Det er noget jeg ville have in mente i programmeringen af det, og sikkert også ville have gjort anderledes.

hurtigt spg - tung bænk + dips?

Brugere online