Hvad anbefaler i?

Hvilke ting synes i er perfekte til at æde, når man vil bulke?

Det skal helst være ting, som man kan købe i supermarkedet

alt hvad der indeholder protein, kulhydrater og sundt fedt

Spis fornuftigt, og så bare lidt mere af det hele. Suppler med sunde snacks i form af mandler, peanuts og div. andre nødder. Få godt med sundt fedt, og en ekstra shake i løbet af dagen.

Kylling. :O)

Peanutbutter FTW!

Mere seriøst:

Gør som flere af de andre er inde på; Spis blot mere af det sunde mad.

Der er ikke megen idé i at proppe sig med sukkerholdig mad eller usundt fedt bare fordi man bulker.

AndersHolm skrev:Peanutbutter FTW!

Mere seriøst:

Gør som flere af de andre er inde på; Spis blot mere af det sunde mad.

Der er ikke megen idé i at proppe sig med sukkerholdig mad eller usundt fedt bare fordi man bulker.

Helt enig. Jeg upper bare min kost stille og rolig og får mere af det der er kcal jo. Havregryn f.eks., men stadig spiser jeg mere overall.
Og husk jo langsommere du tager på jo mindre fedt følger der med

hot_fifty skrev:Og husk jo langsommere du tager på jo mindre fedt følger der med

Det passer ikke...

En person der ikke styrketræner, vil jo ikke pakke voldsomt meget muskel på, hvis der bulkes, uanset hvor langsomt det går. :wink:

AndersHolm skrev:
hot_fifty skrev:Og husk jo langsommere du tager på jo mindre fedt følger der med

Det passer ikke...

En person der ikke styrketræner, vil jo ikke pakke voldsomt meget muskel på, hvis der bulkes, uanset hvor langsomt det går.

Men nu må vi jo antage, at en person træner, hvis han væler at bulke. Ellers giver det da ikke meget mening. Og i så fald er det, Hot Fifty skriver, vel meget rigtigt.

krang skrev:
AndersHolm skrev:
hot_fifty skrev:Og husk jo langsommere du tager på jo mindre fedt følger der med

Det passer ikke...

En person der ikke styrketræner, vil jo ikke pakke voldsomt meget muskel på, hvis der bulkes, uanset hvor langsomt det går.

Men nu må vi jo antage, at en person træner, hvis han væler at bulke. Ellers giver det da ikke meget mening. Og i så fald er det, Hot Fifty skriver, vel meget rigtigt.

Der findes jo også personer der ikke træner styrketræning, men har behov for at veje mere, hvorfor vi ikke kan antage at alle der bulker styrketræner (selvom det ordkløveri).

Så er der også et spørgsmål om intensiteten af styrketræningen osv.

Det jeg blot vil fremhæve er, at kcal indtaget ikke er den eneste faktor der kan/skal ændres for at tage muskelmasse på.

AndersHolm skrev:
krang skrev:
AndersHolm skrev:
hot_fifty skrev:Og husk jo langsommere du tager på jo mindre fedt følger der med

Det passer ikke...

En person der ikke styrketræner, vil jo ikke pakke voldsomt meget muskel på, hvis der bulkes, uanset hvor langsomt det går.

Men nu må vi jo antage, at en person træner, hvis han væler at bulke. Ellers giver det da ikke meget mening. Og i så fald er det, Hot Fifty skriver, vel meget rigtigt.

Der findes jo også personer der ikke træner styrketræning, men har behov for at veje mere, hvorfor vi ikke kan antage at alle der bulker styrketræner (selvom det ordkløveri).

Så er der også et spørgsmål om intensiteten af styrketræningen osv.

Det jeg blot vil fremhæve er, at kcal indtaget ikke er den eneste faktor der kan/skal ændres for at tage muskelmasse på.

Bulking er imo et ord som kun bliver brugt når man snakker Bodybuilding/Styrkeløft og derfor vil jeg også sige at hvis en person siger "jeg bulker", så går jeg da stærkt ud fra at han/hun træner.

For meget ordkløverig imo

Hvad anbefaler i?

Brugere online