Hvad betragter man som "low-carb"

Hej alle.

Jeg har i noget tid spekuleret over, og søgt på nettet uden at få noget egentligt svar.

Hvad betragter man som low-carb?
Jeg er ikke interesseret i at følge en low-carb plan, men i og med at man bliver bombarderet med low-carb alle steder er jeg nok lidt påvirket i mit indtag alligevel.

SÅ! Hvis man ser på et kalorie-indtag på lad os sige 3000kcal pr dag. Hvor mange gram ville man så sige var lavt/moderat/højt?

Hvis du er på en ketogan diæt og gerne vil i ketose, så er low-carb cirka 50g.

FreddyB skrev:Hvis du er på en ketogan diæt og gerne vil i ketose, så er low-carb cirka 50g.

Ok, tak for svaret

Men hvad når man kigger på en "normal" diæt? F.eks har jeg de sidste par uger spist 210g carbs om dagen. Jeg er en gut på 122kg (bf 17-20%) der træner 5 gange om ugen. Jeg vil umiddelbart selv placere det som moderat carb-indtag, men måske tager jeg fejl?

Grunden til at jeg spørger er, at jeg har læst mig til at lavt carb-indtag over en periode har tildens til at nedsætte ens stofskifte.

Hvad betragter man som "low-carb"

Brugere online