hey alle pumperer har gået og tænkt på hvad der enlig er best af protein pulver/ weigtgainer? der er så meget forskeligt inde på alle de sider man kan købe det....

hvis man skal have det man tager mest på af hvad hedder det så?

Jeg vil mene at du bør sætte dig noget mere ind i kosten.
Gå under artikler og læs smeden artikel KOSTEN FRA A-Å

Pumper-Nico8520 skrev:hey alle pumperer har gået og tænkt på hvad der enlig er best af protein pulver/ weigtgainer? der er så meget forskeligt inde på alle de sider man kan købe det....

hvis man skal have det man tager mest på af hvad hedder det så?

det siger næsten sig selv .. Nemlig WG = Weightgainer ,

Pumper-Nico8520 skrev:hey alle pumperer har gået og tænkt på hvad der enlig er best af protein pulver/ weigtgainer? der er så meget forskeligt inde på alle de sider man kan købe det....

hvis man skal have det man tager mest på af hvad hedder det så?

Weight Gainer også i daglig tale WG skulle gerne øge din kropsvægt og masse. Det er en blanding af kulhydrather og protein, ofte 70%-30% blanding. Husk også en fornuftig kostplan som er mere vigtigt hvis du vil have større muskler.
Af proteinpulver kan jeg helt klart anbefale bodylabs whey 80 eller 95 som kan købes på http://www.bodyman.dk eller i bodyman shoppen i Vesterå i Aalborg C.
Læs mere om kost og kosttilskud i nederstående artikler.-

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=955

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=961

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=960

Emne flyttet til kost og kosttilskud.-

Husk på nico, man behøver ikke at tage nogen former for kosttilskud hvis alså bare man kan få den mængde igennem sin kost

prøv at finde ud af hvor mange proteiner/kul/fedt/kcal du spiser om dagen og ud fra det kan du næsten selv se hvad du mangler

man skal have 2proteiner per krops kilo, dvs 100kg = 200p om dagen
mange mennesker kan ikke spise så mange proteiner men vil stadig gerne være store og veltrænede, det kræver alså bare at man få nok proteiner... derfor er der nogen der køber proteinpulver

Weightgainer forøger alså sin vægt ja, men det kræver alså også at du spiser en rimelig store mængde mad og så suplere med noget WG.. som sagt prøv at skrive hvor mange kcal du for, kcal er en måle enhed for energi, hvis du er i overskud så tager du alså på i muskelmasse og i fedt
hvis du er i underskud så taber du alså fedt og muskelmasse, det skal lige siges at det tager endel mere for at nedbryde musklerne.. "bare rolig"
FX. hvis du er rimelig aktiv skal og er 16-20år, skal man vel intage 3000-4000 for at holde sig sund, hvis man så vil tige i vægt skal man simpelthen bare spise 500kcal eller mere

kulhydrater, jeg kan sq aldrig huske hvad det er de gør

fedt, er noget som hjælper dine vægst homonoer igang.. du skal dog ikke bare æde alt for meget fedt, men prøv at spise nogen nødder, og andre former for fedt som ikke kommer fra dyr