Hvad er det bedste træningsprogram?

Jeg søger et træningsprogram og gode råd. Jeg har gået i fitness 2 måneder. Jeg har trænet full body, også 3 sæt med 60-70 og 80 procent max og alle de reps jeg kunne. Jeg bruger maskiner, men også frie vægte en gang imellem. Nå jeg ville hører om jeg skal træne split eller full body når min uge nuværende ser sådan ud:
Mandag: Fitness
Tirsdag: Håndbold
Onsdag: Håndbold
Torsdag: Slap af
Fredag: Fitness
Lørdag: slap af
Søndag: Håndbold kamp
Jeg ville hører om i havde nogle gode øvelser og hvilket program jeg skal kører som giver bedst :-)

Tror du skal holde dig til dit fullbody program ..

Evt. kigge på programmer herinde og søge lidt inspiration.. Sørg for at have masser af basis øvelser i dit program!

Et sådan program han man også godt tage 3 gange om ugen, så kunne du slappe af fredag.. og gå ned og træne torsdag + lørdag?

Ja okay, så du mener, jeg skal kører fullbody mandag torsdag og lørdag? :-)

Jeg bruger disse 5 øvelser meget
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _maskiner/

Så spekulere, jeg også på hvordan jeg skal fordele repsene og sætene:*)

Med to ugentlige træningspas tror jeg ikke, der er nogen tvivl om, at fullbody er vejen frem! Jeg synes, din tilgang lyder fornuftig...

Hvad er det bedste træningsprogram?

Brugere online