Hvad er L-Leicin & BCAA

Hej alle

, jeg sidder og kigger lidt på L-Leucin, & BCAA, men jeg forstår ikke rigtigt, om det er noget, som ville gøre godt for noget.. Er der nogle som gider linke til en god artikel omkring det, eller fortælle om det. Er det lidt ligesom Kreatin? Har det bivirkninger? Ville blive glad hvis nogle kunne fortælle eller linke

Krizo skrev:Hej alle , jeg sidder og kigger lidt på L-Leucin, & BCAA, men jeg forstår ikke rigtigt, om det er noget, som ville gøre godt for noget.. Er der nogle som gider linke til en god artikel omkring det, eller fortælle om det. Er det lidt ligesom Kreatin? Har det bivirkninger? Ville blive glad hvis nogle kunne fortælle eller linke

Det er aminosyrer. Protein består af en række aminosyrer. Her får du isolerede aminosyrer. Hvis du spiser en proteinrig kost i forvejen tvivler jeg på du får noget særligt ud af dem.

Nej, aminosyrer kan ikke sammenlignes med kreatin.

Okay

altså så mand kan faktisk tage et af de 2, istedet for proteinpulver? Hvilke af disse 2 er vigtigst hvis det var?

Wupti

Krizo skrev:Okay altså så mand kan faktisk tage et af de 2, istedet for proteinpulver?

Tja, men så skal du jo tage nogle store mængder for at det skal svare til proteinpulver....

du kan ik erstatte proteinpulver, med et enkelt aminosyre eller BCAA.

køb en stor spand protienpulver så du bedre stillet. men vigtigst er at du lære spise optimalt

jon pall skrev:køb en stor spand protienpulver så du bedre stillet. men vigtigst er at du lære spise optimalt

+ 1

'Almindeligt' whey proteinpulver indeholder iøvrigt også både BCAA og L-leucin.

10 g BCAA/L-Leucin giver færre kalorier end 40g Whey (antager at det er med 25% BCAA). For mig er det nyttigt i visse situationer. Lige nu f. eks, hvor jeg er på diæt.

Hvad er L-Leicin & BCAA

Brugere online