Hvad f... sker der (Rygestop+søvnbesvær)

Hej BB.

Jeg stoppede fra 2 mdr. siden med at ryge, og har siden haft problemer med at sove - forstået på den måde at jeg nemt kan vågne 2-3 gange i løbet af natten (sådanne rigtigt vågne).

Det er først kommet efter at jeg er stoppet med at ryge - og tvivler på at det er abstinenser (de jeg føler at de er væk).

Nogen der har prøvet noget ligende?

Kenneth K skrev:Hej BB.

Jeg stoppede fra 2 mdr. siden med at ryge, og har siden haft problemer med at sove - forstået på den måde at jeg nemt kan vågne 2-3 gange i løbet af natten (sådanne rigtigt vågne).

Det er først kommet efter at jeg er stoppet med at ryge - og tvivler på at det er abstinenser (de jeg føler at de er væk).

Nogen der har prøvet noget ligende?

Kender en med samme problemer, det var så bare grundet hash. Men måske nogle af de samme bivirkninger. Måske skulle du prøve nogle ting der kan forbedre din søvn, har du et evt. protein mangel? - prøv et varmt bad inden sengetid osv.

Tja, hvis man konstant har påvirket nogen receptorer med ansvar for hjernekemien, ser jeg ikke noget mærkeligt i at der er en reaktion når de så ikke er påvirket længere.

Det er sikkert bare dine dopaminniveauer der lige skal justeres på plads.

Havde jeg også i forbindelse med rygestop. Tror det er rastløsheden, som holder en vågen, da lysten konstant melder. Forsvandt ved mig i takt med, at lysten blev mindre

Det er i hvertfald ikke noget fysisk, for de fysiske abstinenserne i forbindelse med rygestop er så latterligt små, at man (næsten) ikke bemærker dem

edit:
forresten tillykke med de to måneder! =D>

Ziggy skrev:edit:
forresten tillykke med de to måneder! =D>

Tak tak, denne gang er noget helt specielt - har før været holdt op i 1/2 - 1 år, og så begyndt igen, men denne gang er lysten allerede væk, og tanken om det- så betegner mig nu som ikke-ryger, frem for x-ryger.

Men jeg må jo bare håbe at den søvn bliver lidt nemmere, for det er godt nok belastende at vågne flere gange om natten.

Hvis jeg var dig ville jeg optimere dine muligheder for en god nattesøvn for ikke at komme for meget. Mørklægningsgardiner kan fåes billigt og kan virkeligt være dejligt. Men læs noget om hvordan du kan få en bedre nattesøvn. Google er din ven :wink:

Bare et godt råd, der hjalp mig den gang jeg også havde dopaminmangel.(dog ikke fra smøger)

Hvad f... sker der (Rygestop+søvnbesvær)

Brugere online